Vse več parov se zavestno odloča za ločeni spalnici ali pa vsaj za občasno ločeno spanje. Ne zato, ker bi se nehali imeti radi, ampak zato, ker želijo bolje spati in se čez dan bolje počutiti.
Presenetljivo je, da lahko takšna odločitev pri nekaterih parih celo izboljša odnos. Skupna spalnica ni edino merilo srečnega partnerstva. Včasih lahko prav kakovosten spanec prispeva k boljšemu odnosu.
Spanje močno vpliva tudi na partnerski odnos
Če eden od partnerjev glasno smrči, pogosto vstaja, ima nemiren spanec ali hodi spat precej pozneje kot drugi, lahko oba več let spita slabše, ne da bi se tega zares zavedala.
Pomanjkanje kakovostnega spanca pa ne vpliva le na utrujenost. Slabše ko spimo, hitreje postanemo razdražljivi, težje se zberemo in imamo manj potrpljenja za vsakodnevne izzive.
Pri ameriški organizaciji Sleep Foundation poudarjajo, da kakovosten spanec pomembno vpliva na razpoloženje, sposobnost obvladovanja stresa in kakovost medosebnih odnosov. Ljudje, ki kronično slabo spijo, pogosteje poročajo tudi o več konfliktih s partnerjem.
Če partnerja več mesecev ali celo let ne spita dobro, lahko to vpliva tudi na njun odnos.
Preberite tudi: Odličen spanec: Zvečer naredite te preproste telesne vaje
Ločeno spanje ne pomeni ločenega življenja
Veliko ljudi ob ločenih spalnicah najprej pomisli na težave v zakonu. Toda razlogi so pogosto veliko bolj praktični.
Nekateri partnerji imajo zelo različen bioritem. Eden zaspi ob devetih zvečer, drugi bere do polnoči. Eden potrebuje popolno tišino, drugi rad spi ob odprtem oknu. Eden se ponoči pogosto obrača, drugi se zbudi že ob najmanjšem premiku. V takšnih primerih lahko ločeno spanje pomeni predvsem več miru.
To pa še zdaleč ne pomeni, da partnerja nista povezana. Veliko parov še vedno skupaj preživi večer, gledata film, se pogovarjata ali zaspita skupaj, nato pa se eden od njiju preseli v drugo spalnico.
Intimnost ni nujno manjša
Eden najpogostejših strahov je, da ločeni spalnici pomenita tudi manj nežnosti in intime. Raziskave tega ne potrjujejo.
Strokovnjaki poudarjajo, da na zadovoljstvo v partnerskem odnosu veliko bolj vplivajo odprta komunikacija, občutek varnosti, spoštovanje in kakovost časa, ki ga partnerja preživita skupaj.
Ameriška akademija za medicino spanja je ob objavi raziskave o tako imenovanem sleep divorce oziroma ločenem spanju zapisala, da se za takšno ureditev odloča vse več odraslih, predvsem zaradi želje po boljšem spancu. Ob tem poudarjajo, da ločeno spanje samo po sebi ni znak težav v odnosu, ampak je lahko za nekatere pare povsem zdrava in koristna rešitev.
Preberite tudi: Intimnost brez rožnatih očal: seks, bližina in želja po menopavzi
Posebej pogosto se za to odločijo pari po 50. letu
S starostjo se spanec pri mnogih spremeni. Pogostejše je nočno prebujanje, več ljudi smrči, nekateri zaradi zdravstvenih težav večkrat vstanejo, drugi težje zaspijo. Prav zato se številni pari po petdesetem ali šestdesetem letu odločijo, da bodo spali ločeno.
Ne zato, ker bi se nehali imeti radi, ampak zato, ker želijo, da oba bolje počivata. Pri nekaterih je razlog tudi kronična bolečina, sindrom nemirnih nog, spalna apneja ali zelo različen življenjski ritem po upokojitvi.
Takšna odločitev je pogosto rezultat skupnega dogovora in ne znak težav.
Pomembno je, da se oba s tem strinjata
Ločeni spalnici nista čudežna rešitev za partnerske težave. Če se eden od partnerjev za to odloči brez pogovora ali kot način umikanja konfliktom, lahko to povzroči dodatno odtujenost. Povsem drugače pa je, kadar gre za skupno odločitev.
Takrat oba razumeta, da je cilj boljši spanec, ne večja razdalja med njima. Partnerski terapevti pogosto poudarjajo, da je bistveno vprašanje, ali se partnerja o svojih potrebah znata odkrito pogovarjati. Če oba razumeta razloge za takšno odločitev in se z njo strinjata, ločeno spanje običajno ne predstavlja težave.
Vsak par ima svojo zgodbo
V družbi pogosto obstaja občutek, da obstaja en sam pravilen model uspešnega partnerstva. Toda resničnost je veliko bolj raznolika.
Nekateri partnerji si ne predstavljajo, da bi spali narazen, in ob tem odlično funkcionirajo. Drugi po letih slabega spanca ugotovijo, da ločeni spalnici pomenita več energije, boljše počutje in celo več veselja v odnosu.
Na to opozarjajo tudi raziskovalci z Univerze v Arizoni, ki poudarjajo, da kakovost spanca pomembno vpliva na kakovost partnerskega odnosa. Bolj spočiti partnerji se lažje sporazumevajo, so bolj empatični in učinkoviteje rešujejo konflikte.
Nobena od teh odločitev ni bolj pravilna od druge. Pomembno je le, da ustreza obema.
Preberite tudi: Agentka za ljubezen Katja Škrabar: »Ljubezen po 50. letu je drugačna in v marsičem tudi lepša«
Srečen zakon se ne meri po skupni postelji
Partnerski odnos sestavljajo zaupanje, spoštovanje, pogovor, skupni trenutki in občutek, da drug ob drugem lahko ostanemo to, kar smo. To, ali partnerja spita v isti postelji ali v dveh različnih sobah, je le ena od številnih odločitev, ki jih sprejemata skupaj.
Če jima takšna ureditev omogoča boljši spanec in več miru, ni razloga, da bi jo drugi razumeli kot znak neuspešnega odnosa. Včasih je lahko najboljša odločitev za zakon prav tista, ki partnerjema omogoči, da se zjutraj zbudita spočita, dobre volje in pripravljena na nov dan.