Neverjetno: To se zgodi že po 5 minutah hoje!

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 14.2.2025
Hoja je zdrava, to dobro vemo vsi. Toda, ali ste vedeli, kaj se zgodi že po nekaj minutah hoje in kaj po pol ure hoje? Preberite, prebrano vas bo zagotovo motiviralo, da boste še raje odšli na sprehod!
	Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Že po petih minutah hoje se izboljša naše zdravje in počutje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.

Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.

Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?

 


Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.

Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.

Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.

Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.

Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.

Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.

Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.

Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!

Vir prispevka Bight Side

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Naravne rešitve za boljše počutje v zimskih mesecih

Sezonska afektivna motnja, znana tudi kot sezonska depr...

Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo...

Urban Praprotnik: "V zrelih letih postaja gibanje iz leta v leto celo bolj pomembno"

Čeprav z leti postajamo vse bolj okorni in se vse težje...

TELOVADIMO DOMA: super mobilna vaja za kolke (VIDEO)

Če večji del dneva, zaradi dela sedite in ste nasploh m...

Ste vedeli, zakaj imajo športni čevlji dodatno luknjo za vezalke?

Mnogi športni čevlji za tek, za pohodništvo, imajo pri ...

Zdravilne jutranje vaje

Preverite, kako pravilno izvajati jogijsko vajo pozdrav...

Gibanje: Koliko telesne aktivnosti potrebujemo?

Telesna dejavnost je zagotovilo za uspešno staranje, sa...

Hoja, zdrava pot do vitke postave

Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se do...

Astma: Kateri športi so priporočljivi in kateri ne?

Gibanje astmatikom v veliki meri ne predstavlja dodatni...

Izšla je februarska revija Vzajemnost 2025

Že od leta 2022 vsak mesec v pokojninsko blagajno vplač...

Kako zaščititi rastline pred mrazom: nasveti za zimo

Ko temperature padejo in nastopi zima, je pomembno, da ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.