Sanja Ćosić, dipl. ing. teh., nutricionistka, je za spletni portal 24sata.hr, razkrila, kako najlažje in najhitreje shujšati:
Pospešite metabolizem
Nutricionistka pravi, da je za pospešitev metabolizma zelo pomembno, da jedem dodajamo začimbe. Najbolj uspešne so začimbe, ki povzročijo v telesu toploto. To so kajenski poper, pekoči čiliji, ingver, kardamom. Poleg tega, da jedem dajo aromatičen okus, pospešujejo metabolizem, delujejo protivnetno in pospešujejo prebavo.
Poleg tega svetuje še, da jedi čim manj solimo, okus bodo jedem dale že omenjene začimbe.
Maščobne obloge
Pravilno razporejeni obroki in gibanje so ključ do topljenja odvečne maščobe. Če naše telo iz hrane dobi dovolj energije za ves dan, s tem pospešimo delovanje. Z gibanjem topimo odvečne maščobe, naše telo pa nima potrebe, da bi shranjevalo zaloge. Če pa telo stradamo, če ne dobi dovolj hrane, se sproži alarm, da je potrebno zaloge shranjevati. Prav zato so zdravi in redni obroki tako pomembni.
Ne stradajte
Najslabši način hujšanja je zagotovo ta, da stradate svoje telo. S tem namreč dosežete ravno obratno, telo se brani z nabiranjem zalog in hujšanje se upočasni. Namesto tega raje jejte hrano, ki ne redi, je zdrava in daje občutek sitosti. Strokovnjakinja svetuje chia semena. Te lahko dodate v jogurt, v razne smutije. Prav tako so odlična tudi lanena semena, bučna in sončnična. Semena so bogata z vlakninami, urejajo prebavo in so v veliko pomoč pri hujšanju.
Ne odrekajte se sladkemu
Če imate zelo radi sladko hrano, se vam je ni potrebno odreči, le zamenjajte jo z zdravo. V poletnih mesecih je na razpolago dovolj sadja. Jejte sadne kupe, jejte lubenico, melono, jagode.
Sadje jejte v dopoldanskih urah.
Preberite še, kakšna je rešitev za eno zelo pogostih nevšečnosti, ki pesti mnoge. Kliknite tukaj.