Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 26.1.2021
V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševati metabolizem in pozitivno vplivajo na hujšanje. Jejte jih.
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naš metabolizem je zelo pomemben. Dobro delovanje le tega pomaga, da so v telesu vsi procesi v ravnovesju. Če se metabolizem upočasni, pa se hitreje zgodi, da se pričnejo kopičiti odvečni kilogrami, upočasni se prebava, poslabša počutje.

Če želimo metabolizem pospešiti oziroma, če želimo zagotoviti, da deluje dobro, bomo to najhitreje in najbolj zdravo naredili s prehrano. Zdrava živila hitro pospešijo metabolizem in uredijo prebavo. S tem pa izboljšajo tudi počutje in zdravje.

Še posebej pa na dobro delovanje metabolizma vplivajo proteini. Strokovnjaki za zdrav način življenja svetujejo, da so proteini sestavni del prehrane in na krožniku ob vsakem obroku.

Raziskave so pokazale celo, da hrana, ki je bogata s proteini, lahko pospeši metabolizem za kar 15 do 30 odstotkov.

Proteini pa imajo še eno pozitivno lastnost. Nasitijo in pomagajo pri hujšanju. Če uživamo hrano, ki je bogata s proteini, zmanjšamo vnos dnevnih kalorij. Raziskava je pokazala, da na tak način zaužijemo za kar 450 manj kalorij na dan.

Katera je tista hrana, ki vsebuje proteine?
To so banane, oreščki in semena, mlečni proizvodi, stročnice, belo in pusto meso, ribe, gobe, cvetača, brokoli, …

Morda te zanima tudi:

Septembrska Vzajemnost

Pri nakupu živil moramo biti pozorni tudi na kakovost, ...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

Shujševalni recept: Začinjeni losos po maroško

Tale okusna ribja jed vam bo pomagala pri hujšanju, pol...

Naredite sami: Kocke za domačo juho

Sami lahko zelo hitro naredite zelenjavne kocke za juho...

Zdravje na mizi: Domači bučni kruh

Ste že slišali za bučni kruh? Poleg tega, da je izredno...

POZOR: Te hrane ne kombinirajte skupaj!

Ni pomembno samo, kaj in kako jemo, temveč tudi, ali hr...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Z rednim pitjem kave do manj težav v postelji

Moški, ki dnevno popije dve skodelici črne kave, ima ma...

4 zdrava živila, ki znižujejo raven stresa

Če ste pod stresom, potem se spomnite na ta štiri živil...

Ste starejši od 50 let? Takšen bi moral biti vaš jedilnik

S staranjem se spreminjajo tudi potrebe po hrani. Zato ...

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

KUHALNICA: Slastna škotska jajca

Če jajca oblečemo z mesno maso, jih paniramo in hrustlj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.