Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 26.1.2021
V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševati metabolizem in pozitivno vplivajo na hujšanje. Jejte jih.
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naš metabolizem je zelo pomemben. Dobro delovanje le tega pomaga, da so v telesu vsi procesi v ravnovesju. Če se metabolizem upočasni, pa se hitreje zgodi, da se pričnejo kopičiti odvečni kilogrami, upočasni se prebava, poslabša počutje.

Če želimo metabolizem pospešiti oziroma, če želimo zagotoviti, da deluje dobro, bomo to najhitreje in najbolj zdravo naredili s prehrano. Zdrava živila hitro pospešijo metabolizem in uredijo prebavo. S tem pa izboljšajo tudi počutje in zdravje.

Še posebej pa na dobro delovanje metabolizma vplivajo proteini. Strokovnjaki za zdrav način življenja svetujejo, da so proteini sestavni del prehrane in na krožniku ob vsakem obroku.

Raziskave so pokazale celo, da hrana, ki je bogata s proteini, lahko pospeši metabolizem za kar 15 do 30 odstotkov.

Proteini pa imajo še eno pozitivno lastnost. Nasitijo in pomagajo pri hujšanju. Če uživamo hrano, ki je bogata s proteini, zmanjšamo vnos dnevnih kalorij. Raziskava je pokazala, da na tak način zaužijemo za kar 450 manj kalorij na dan.

Katera je tista hrana, ki vsebuje proteine?
To so banane, oreščki in semena, mlečni proizvodi, stročnice, belo in pusto meso, ribe, gobe, cvetača, brokoli, …

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept: Japonski cheesecake (božansko dobra sladica)

Japonski cheesecake ali Japanese soufflé cheesecake, je...

Recept: Svinjski file pečen s krompirjem in gobami

Svinjski file ali svinjska ribica je cenjen del svinjin...

Zeljna juha – kako skuhamo okusno in zdravo zeljno juho?

Zeljna juha za čiščenje telesa! Poznamo več vrst zelja,...

Ideje za kosilo: Grahova kremna juha, goveji file v bučni omaki in ajdovi rezanci

Če nimate prave ideje za današnje kosilo, vam idejo pre...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Ameriški krofki (donutsi) iz pečice

Za vse, ki imate radi slastne ameriške krofke. Jožica r...

Ješprenj – kako skuhamo najboljši ričet?

Ričet je najbolj poznana jed iz ješprenja. Za ričet poz...

Recept za krofe, ki vedno uspejo

Za peko krofov je veliko receptov, vsak ki jih peče ima...

Recepti za najboljše pustne krofe, flancate in miške

V času pusta, se tudi naše mize šibijo pod dobrotami. S...

Recept: Ocvirkovka ali špehovka

Ocvirkovka ali špehovka, je bila včasih pogosto na mizi...

Recept: Špinačne palačinke s skuto in dimljenim lososom

Hitre, enostavne, okusne in zdrave - špinačne palačinke...

Izšla je februarska revija Vzajemnost 2024

V kakšni kondiciji je pokojninska blagajna, koliko znaš...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.