Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 26.1.2021
V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševati metabolizem in pozitivno vplivajo na hujšanje. Jejte jih.
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naš metabolizem je zelo pomemben. Dobro delovanje le tega pomaga, da so v telesu vsi procesi v ravnovesju. Če se metabolizem upočasni, pa se hitreje zgodi, da se pričnejo kopičiti odvečni kilogrami, upočasni se prebava, poslabša počutje.

Če želimo metabolizem pospešiti oziroma, če želimo zagotoviti, da deluje dobro, bomo to najhitreje in najbolj zdravo naredili s prehrano. Zdrava živila hitro pospešijo metabolizem in uredijo prebavo. S tem pa izboljšajo tudi počutje in zdravje.

Še posebej pa na dobro delovanje metabolizma vplivajo proteini. Strokovnjaki za zdrav način življenja svetujejo, da so proteini sestavni del prehrane in na krožniku ob vsakem obroku.

Raziskave so pokazale celo, da hrana, ki je bogata s proteini, lahko pospeši metabolizem za kar 15 do 30 odstotkov.

Proteini pa imajo še eno pozitivno lastnost. Nasitijo in pomagajo pri hujšanju. Če uživamo hrano, ki je bogata s proteini, zmanjšamo vnos dnevnih kalorij. Raziskava je pokazala, da na tak način zaužijemo za kar 450 manj kalorij na dan.

Katera je tista hrana, ki vsebuje proteine?
To so banane, oreščki in semena, mlečni proizvodi, stročnice, belo in pusto meso, ribe, gobe, cvetača, brokoli, …

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporab...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Sveži kvas Fala zdaj v bolj trajnostni embalaži in s certifikatom FSC

Skupina Lesaffre, katere del je tudi blagovna znamka Fa...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...

10 nasvetov za zmanjšanje stroškov za hrano

Z nekaj majhnimi spremembami v gospodinjstvu lahko obču...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Recept: Domača paradižnikova mezga

Ko sem iskala recepte za domačo paradižnikovo mezgo sem...

Ideja za zdravo kosilo: Špinačna pita s feta sirom

Razkrivamo idejo za okusno, a zdravo kosilo. Lahko in e...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.