Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 26.1.2021
V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševati metabolizem in pozitivno vplivajo na hujšanje. Jejte jih.
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Proteini pospešujejo metabolizem. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naš metabolizem je zelo pomemben. Dobro delovanje le tega pomaga, da so v telesu vsi procesi v ravnovesju. Če se metabolizem upočasni, pa se hitreje zgodi, da se pričnejo kopičiti odvečni kilogrami, upočasni se prebava, poslabša počutje.

Če želimo metabolizem pospešiti oziroma, če želimo zagotoviti, da deluje dobro, bomo to najhitreje in najbolj zdravo naredili s prehrano. Zdrava živila hitro pospešijo metabolizem in uredijo prebavo. S tem pa izboljšajo tudi počutje in zdravje.

Še posebej pa na dobro delovanje metabolizma vplivajo proteini. Strokovnjaki za zdrav način življenja svetujejo, da so proteini sestavni del prehrane in na krožniku ob vsakem obroku.

Raziskave so pokazale celo, da hrana, ki je bogata s proteini, lahko pospeši metabolizem za kar 15 do 30 odstotkov.

Proteini pa imajo še eno pozitivno lastnost. Nasitijo in pomagajo pri hujšanju. Če uživamo hrano, ki je bogata s proteini, zmanjšamo vnos dnevnih kalorij. Raziskava je pokazala, da na tak način zaužijemo za kar 450 manj kalorij na dan.

Katera je tista hrana, ki vsebuje proteine?
To so banane, oreščki in semena, mlečni proizvodi, stročnice, belo in pusto meso, ribe, gobe, cvetača, brokoli, …

Morda te zanima tudi:

Hren pomaga tudi pri hujšanju

S tem naravnim in zares močnim receptom boste zelo hitr...

4 zdrava živila, ki znižujejo raven stresa

Če ste pod stresom, potem se spomnite na ta štiri živil...

Misel za 11. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Tedenski numeroskop: Je sploh še kaj sveto?

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...

Pridružite se POLETNI SPLETNI UNIVERZI

Tudi v počitniških mesecih ostajata z nami vedoželjnost...

Fala recept: Volneni mascarpone kruhki

Odlična ideja za okusno malico. Preberite recept in ga ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.