Če boste jedli to, se vam ni treba bati debelosti!

Odvečni kilogrami se z leti radi pričnejo kopičiti. A dovolj je že, da imate ta živila čim večkrat na vašem jedilniku, pa se vam debelosti ni potrebno bati. Ta živila namreč topijo maščobo in pospešujejo metabolizem.
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Tudi orehi spadajo med zdravo hrano. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, kaj jemo. S starostjo pa še toliko bolj. Z leti se namreč upočasni metabolizem, prebava, potrebujemo več zdrave hrane, da je počutje še vedno odlično. Zato pomagajmo svojemu telesu, jejmo zdravo hrano. Ta živila, ki jih najdete v prispevku pa bodo pripomogla, da se odvečni kilogrami ne bodo kopičili. Čim večkrat naj bodo na vašem krožniku, črtajte pa sladkor, belo moko, ocvrte jedi.

Avokado spada med zelo zdrava živila. To je zares zelo zdravilno živilo, ki vsebuje zdrave maščobe, ki uničujejo svobodne radikale. Pomagajo krepiti srce, zavirajo staranje, krepijo notranje organe.

Tudi kokosovo olje spada med zelo zdrava živila. Ta ne deluje le protivnetno, ampak tudi pospešuje metabolizem. Znižuje holesterol, pomaga pri izgubljanju odvečnih kilogramov, krepi imunsko odpornost, je močan antioksidant, uničuje viruse, nevarne bakterije in glivice.

Pravi kakav je zelo močan antioksidant. Ta vpliva zelo pozitivno tudi na razpoloženje, preprečuje stres, zdravi depresijo, pospešuje kroženje krvi in znižuje krvni tlak. Celo tako močan je, da uničuje rakave celice.

Strokovnjaki že dolgo časa svetujejo, da boste za zdravje srca naredili ogromno, če boste vsak dan za malico pojedli nekaj orehovih jedrc. Ti so polni omega 3 maščobnih kislin, vsebujejo pa tudi vitamin E. ščitijo možgane in preprečujejo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Sardine, četudi iz konzerve, so zdrav obrok. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, vitamin D. Preprečujejo osteoporozo, pomagajo pri hujšanju.

Tudi paradižnik je zelo zdrav, poln antioksidantov. Jejte surovega, krepi imunski sistem, vsebuje veliko vitamina C in pospešeno topi maščobo.

Oljčno olje deluje protivnetno, preprečuje razvoj raka, znižuje holesterol in pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Ta živila naj bodo pogosto na vašem jedilniku. Z njimi si boste okrepili zdravje, obdržali vitalnost in se počutili dobro.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recept za domači kruh: odličen pšenični kruh

Recept za preprost in okusen pšenični kruh, ki ga sveže...

Intervju: "Slovenija je izredno bogata z zdravilnimi rastlinami"

"Se konvencionalna medicina lahko lepo dopolnjuje z zel...

Recepti: Mesne Velikonočne jedi

Brez šunke si Velike noči ne predstavljamo, vendar ima ...

Tradicionalne velikonočne jedi za žegen in njihova simbolika

Ko pripravljamo hrano za tradicionalni velikonočni blag...

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Sirniki

Zelo preproste sestavine in odlična jed! Sirniki. Gremo...

Recept: Japonski cheesecake (božansko dobra sladica)

Japonski cheesecake ali Japanese soufflé cheesecake, je...

Recept: Svinjski file pečen s krompirjem in gobami

Svinjski file ali svinjska ribica je cenjen del svinjin...

Zeljna juha – kako skuhamo okusno in zdravo zeljno juho?

Zeljna juha za čiščenje telesa! Poznamo več vrst zelja,...

Ideje za kosilo: Grahova kremna juha, goveji file v bučni omaki in ajdovi rezanci

Če nimate prave ideje za današnje kosilo, vam idejo pre...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Ameriški krofki (donutsi) iz pečice

Za vse, ki imate radi slastne ameriške krofke. Jožica r...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.