Ko presežete štirideseta leta, potrebuje vaše telo hrano, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in antioksidantov. S pravo prehrano ohranjate vaše zdravje in dobro počutje.
Hrana vijolične barve je tista, ki se mora na vašem jedilniku znajti čim večkrat. Zato jejte jajčevce, borovnice, slive, grozdje in rdečo peso. To so živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov, ki jih vaše telo potrebuje.
Obvezno pa morata biti na jedilniku tudi dve vrsti semen, to sta laneno seme in sezam. Ti dve živili vsebujeta antioksidante. Dodate ju lahko v jogurt, na solato, v različne kuhane jedi.
Če vas zagrabi lakota, potem morate pri sebi vedno imeti mandlje. So zelo zdravi in hranljivi, med drugim dajejo tudi občutek sitosti. Po štiridesetem letu namreč nastopi obdobje, ko gredo kilogrami lahko zelo hitro navzgor. Zato jejte mandlje, ki spodbujajo hormon sitosti in tako zavirajo apetit. Dovolj je, če za malico pojeste dobro pest mandljev.
Pravilna prehrana, veliko sadja in zelenjave, tekočine ter gibanje, pa leta ne bodo pomembna. Pomembno bo le, da se dobro počutite in da ste zdravi!