Huda bolečina v križu: Kako si lahko pomagamo?

Moje zdravje > Bolezni | piše: P. L. | 10.9.2021
Najbrž ste že slišali za izraz, da je nekoga »usekalo« v križu. Kaj to pomeni? Kaj se takrat dogaja v telesu? Kako preprečiti in kako lajšati takšno bolečino?
Če vas "useka" v križu, je zdravniška pomoč skoraj vedno nujno potrebna. (Foto: Freepik.com)
Če vas "useka" v križu, je zdravniška pomoč skoraj vedno nujno potrebna. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Lumbago je bolečina v spodnjem delu, lumbalnem (ledvenem) delu hrbtenice, bolečina v spodnjem delu križa. Ta bolečina pomeni, da je prišlo do okvare mišic in sklepov v spodnjem, ledvenem delu. Ta težava je pri ljudeh dokaj pogosta, ime lumbago pa manj znan. Ocene kažejo, da kar 80- odstotkov ljudi vsaj enkrat v življenju doživi takšno bolečino.

Vzroki za lumbago
Takšno hudo bolečino v ledvenem delu hrbtenice lahko sproži nenaden gib, tudi padec ali nepravilno dvigovanje pretežkega bremena. Bolečina pomeni, da je prišlo do izvina ali natega mišic in sklepov v križu. Bolečina je zelo huda, vztraja pa lahko tudi do dveh tednov ali celo več.

Kot smo že omenili, se mnogo ljudi sreča s to nevšečnostjo vsaj enkrat v življenju, kljub temu pa je vzrok za nastanek lumbaga težje določljiv. V 25- odstotkih lahko strokovnjaki točno povedo, zakaj je do lumbaga prišlo. Med te vzroke štejemo zdrs diska, osteoartrozo, osteoporozo.

Četudi lumbago spremlja huda bolečina, ta zelo redko nastane zaradi življenjsko nevarnih stanj, kot so zlom ali rakava obolenja na kosteh in živcih v hrbtenici.

Kako lumbago prepoznati?
Pri lumbago je največkrat boleč celoten spodnji del križa, bolečina se širi v ledveni del. Prav tako lahko ta seva v zadnjico, dimlje in tudi v zadnji del stegen. Bolečino pogosto spremljata tudi ščemenje in odrevenelost.

Mišični krči so pogosto tako hudi da povzročijo omejitev gibanja, težje se upogibamo, težko sedimo, hodimo. Zaradi hudih bolečin ponavadi vsak posameznik poišče najbolj udoben položaj, kar pa spet povzroči dodatne težave z mišicami.

Največkrat je nujna zdravniška pomoč, obvezna pa je v primerih, da ne morete nadzorovati praznjenja mehurja ali črevesja.

Kako preprečiti lumbago?
Če spadate med tiste, ki se jim večkrat pojavljajo bolečine v križu, potem je zelo pomembno, da se gibljete. Izvajajte vaje za hrbtenico, pomembno je, da jih izvajate pravilno, da si ne naredite še večje škode. Zato je pametno, da vam vaje pokaže strokovnjak. Priporoča se tudi plavanje in hoja.

Da se lumbago ne bo ponavljal, okrepite mišice v spodnjem delu križa in trebušne mišice. Če so vaše mišice šibke, je veliko večja verjetnost, da vas bo »usekalo« v križu.

Vir: www.avogel.si

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni: »Nikoli prezgodaj, nikoli prepozno«

Mesec september v svetu obeležujemo kot svetovni mesec ...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

Metka Klevišar: MUCA JI POLEPŠA ŽIVLJENJE

Sama nisem nikoli imela niti mačke, niti psa, tako da š...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...

22. Festival za tretje življenjsko obdobje konec septembra v Cankarjevem domu

V Cankarjev dom v Ljubljano od 27. do 29. septembra pri...

Intervju: Ustvarjalnost starejši osebi nudi občutek namena in cilj, da ostane aktivna...

Vse več raziskav kaže, da ima ustvarjalnost neverjeten ...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Svetovni dan preprečevanja samomora 2023

Obeležitev svetovnega dne preprečevanja samomora (10. s...

Izšla je septembrska revija Vzajemnost

Še pred par desetletji so bolniki z rakom bolezen skriv...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.