Kot že ime pove, terapija prihaja iz Japonske in je zelo preprosta: zjutraj na tešče je potrebno popiti več kozarcev čiste vode.
A mnenja o učinkovitosti so deljena. Na spletni strani Healthline.com pišejo, da nekateri poročajo o dobrodejnih učinkih, strokovnjaki pa se sprašujejo, ali je terapija zares lahko učinkovito pomaga pri hujšanju.
Pri japonski terapiji z vodo je potrebno slediti dvema usmeritvama:
- vsako jutro, na prazen želodec, je potrebno popiti štiri do pet kozarcev vode (cca 180 ml), ki je ogreta na sobno temperaturo,
- hrano se začne uživati šele 45 minut po pitju vode.
Morda je dobro za začetek popiti le 1- 2 kozarca in postopoma povečevati količino.
Čez dan nato pijete normalne količine vode, vendar ste bolj pozorni na žejo in znake telesa, ki vam sporoča, kdaj zares potrebuje tekočino.
PREBERITE TUDI: Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju
Zagovorniki terapije priporočajo tudi, da med enim in drugim obrokom hrane naredite vsaj dve uri premora. Sicer ne veljajo nobene druge omejitve glede količine in vrste hrane, ki jo lahko uživate, a strokovnjaki opozarjajo, da je za zdravo hujšanje potrebno uživati izključno zdravo hrano.
Spletni vir opisuje, da nekateri posamezniki poročajo o pozitivnih učinkih že po nekaj tednih in mesecih.
Zagovorniki terapije pravijo tudi, da z vodno terapijo lahko očistimo prebavni sistem, izboljšamo delovanje črevesja, preprečimo zaprtje in zmanjšamo tveganja za nastanek težjih obolenj (sladkorna bolezen, rak, visok krvni tlak). A spletni vir poudarja, da žal ne obstaja nobena znanstvena raziskava, ki bi to potrdila, a doda, da je pitje zadostne količine čiste vode izjemno pomembno za naše zdravje in počutje.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav ali dvomov se morate nujno obrniti na ustreznega strokovnjaka!
VIR: https://www.healthline.com