Poskrbite za uravnoteženo prehrano

Na vašem jedilniku naj se znajdejo pridelki iz domačega vrta in nabrani gozdni plodovi.
Željo po sladkem bodo potešili jesenski plodovi. (foto: pexels.com)
Željo po sladkem bodo potešili jesenski plodovi. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Prejšnji teden smo raziskovali, kako se delovanje našega telesa spreminja, skladno z ritmom narave, ki se v tem obdobju pripravlja na "zimsko spanje". Nižje temperature in manjša količina svetlobe vplivata na povečano utrujenost telesa, manjšo prožnost mišic, ki se krčijo z namenom vzdrževanja optimalne telesne temperature in spremenljivo, melanholično razpoloženje. Svojemu telesu pa pri soočanju in uravnovešanju z naravnimi ritmi vsekakor lahko pomagamo.

V prvi vrsti poskrbite za uravnoteženo prehrano. Na vašem jedilniku naj se znajdejo pridelki iz domačega vrta in nabrani gozdni plodovi. Najbrž ste že začutili povečano željo po sladkem, ki se običajno prebudi jeseni in jo lahko obvladujete s sladkim grozdjem in sadeži iz dreves, ki dozorijo v jeseni. Pomembno je, da uživate tople obroke, ki telesu pomagajo pri vzdrževanju toplote in ohranjanju trdnosti imunskega sistema. Le tega dodatno okrepimo s pekočo hrano in dobrim predihavanjem. Vzemite si čas zase kljub krajšem dnevu in se nadihajte svežega zraka.

Tudi redna telesna aktivnost vpliva na hitrejšo prilagoditev temperaturnim spremembam, ohranja zdravje in dobro počutje. V prihajajočih mesecih je pomembno, da skrbite za prožnost mišic, bolj kot za njihovo moč in vzdržljivost. Trening naj bo sicer sestavljen iz vseh treh komponent, vendar se ne izčrpavajte, saj je cilj jeseni in zime obnova, tako fizična, kot tudi energijska. Trening, ki je neskladen z naravnimi ritmi telesa, lahko vodi v obnovo starih ali povečano tveganje za nove poškodbe.

Vaše počutje se bo ob razumevanju naravnih ritmov telesa in upoštevanju smernic za soočanje z njimi zagotovo popravilo. Naj bo vasa jesen barvita in radostna. Vdihnite svežino in izdihnite tisto, česar ne potrebujete več. Pa srečno.

Z ljubeznijo, Nastja

Še več o meni najdete tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Murska Sobota na odprtem državnem prvenstvu v letenju s toplozračnimi baloni

Še deset dni nas loči od tekmovalnega spektakla v zraku...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (17.6 - 23.6. 2024)?

Nihanje razpoloženja bo zelo intenzivno, saj se bo preb...

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Stop nasilju nad starejšimi, v vseh oblikah, v vseh okoljih

15. junija obeležujemo svetovni dan ozaveščanja o nasil...

Vabilo na dan odprtih vrat posestva Trnulja

V sklopu projekta "Uvedba lokalne, ekološko pridelane p...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Toča in suša! Kako lahko zaščitim pridelke in vrt?

Nevarnost pojava toče in hudih neviht pri nas je velika...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (10.6 - 16.6. 2024)?

Brez dobre komunikacije lahko hitro postanete nemirni i...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.