Če želite, da bo vaš partnerski odnos še dolgo časa pokal od romantike in se nikoli ne bosta naveličala drug drugega, upoštevajte nasvete ameriške psihoterapevtke in seksologinje Caitlin Cantor, ki že več kot deset let pomaga parom ohranjati iskro ljubezni in svoje izkušnje ter znanja deli s spletnim portalom Psychology Today.
Terapevtka poudarja, da je za uspešen partnerski odnos zelo pomembno, da se ob partnerju počutimo sproščeno, varno, cenjeno in sprejeto. A za ohranjanje romantike, strasti in intimnosti to ni dovolj. Ko pari z leti "pozabijo" netiti iskro strasti v odnosu, intimnost počasi ugaša, par pa se vse bolj oddaljuje.
Da bi ohranili romantiko in strast živo tudi po več letih skupnega partnerstva, psihoterapevtka in seksologinja parom svetuje naslednje:
Vsak teden na romantičen zmenek
To pomeni, da si enkrat na teden vzameta čas za vaju. Odpravita se v gledališče, v kino, na večerjo itn.. Poskrbita za romantiko tudi na samem zmenku. Pomembno je, da je zmenek nekaj drugačnega, vznemirljivega in ne nekaj rutinskega, vsakdanjega. To pomeni, da morata vedno znova razmišljati drug o drugemu: kako si bosta polepšala zmenek in osrečila drug drugega.
Držita se za roke
Držanje za roke spodbuja intimnost. Dotik je pomemben. Ne glede na to, koliko časa sta že skupaj, čim večkrat se držita za roke. Naj držanje za roke postane vajina vsakodnevna navada.
Spolnost naj bo čim bolj pogosta
Čeprav se sliši nenavadno, terapevtka priporoča, da je tudi spolne odnose dobro vnaprej načrtovati - določiti dneve za spolne odnose. Ta ideja se nam morda upira, ker smo prepričani, da bi spolnost morala biti spontana. Vendar pa življenjske izkušnje kažejo, da nas spontanost lahko pripelje do pomanjkanja spolnosti in izgube intimnosti. Cantorjeva še dodaja, da načrtovanje časa, ki ga bomo namenili seksu spodbuja vznemirjenje in pričakovanje, zaradi česar se ga bolj veselimo in si dovolimo biti bolj igrivi.
Poskrbite zase in dobro počutje
Za uspešen in dolgotrajen partnerski odnos je pomembno tudi, da znate poskrbeti tudi zase in imate svoje hobije, interese, pri katerih uživate. Terapevtka poudarja, da je ključno, da se naučimo obvladovati tudi svoja čustva in da svojih težav ne prelagamo na partnerja. Prav tako za odnos ni dobro, če pričakujemo od svojega partnerja, da nas bo osrečil, ali ga krivimo za svojo nesrečo in negativno naravnanost. Če je potrebno obiščimo psihoterapevta, svetovalca ali poiščimo druge načine, kako poskrbeti za svoje dobro počutje.
VIR: https://www.psychologytoday.com/