Bolečine v ledvenem delu hrbtenice so danes že nekaj vsakdanjega. Vsi smo se že kdaj srečali s to nadlogo.
A vseeno ni prav, da to normaliziramo!! Bolečine v ledvenem delu nastajajo iz različnih vzrokov. Morda smo naredili nenaden gib, na hitro nekaj dvignili, se napačno obrnili, smo se poškodovali itn.. Vendar ni nujno vedno vzrok bolečin v ledvenem delu v sami hrbtenici. Lahko je vzork v kolkih, gležnjih, ali zaradi kakšne poškodbe, ki je nismo dobro pozdravili. Vsekakor je dobra ideja, da se v zvezi z dolgotrajnejšimi težavami v ledvenem delu posvetujemo z zdravnikom ali fizioterapevtom, ki naj postavita diagnozo.
Kot preventiva pa naj bo gibanje, gibanje in še enkrat gibanje.
Seveda tisto pravo, varno in takšno, ki nas osrečuje in nam daje energijo.
Tableta ni nujno vedno edina rešitev proti bolečinam v ledvenem delu. Z gibanjem bomo okrepili, razbremenili in ozavestili naše stabilizatorje trupa ter ostale mišice, ki se pripenjajo na hrbtenico. Tako bomo preprečili ali se izognili neprijetnim bolečinam.
Z vami bo Ana, ki je fizioterapevtka in pilates inštruktorica v spletnem studiu Pilateske.si-
Opomba: v primeru zdravstvenih težav, šibkosti telesa oz. če ste negotovi glede (pravilne) izvedbe, se pred začetkom posvetujte z ustreznim strokovnjakom.
Avtor prispevka in videa je STUDIO PILATESKE.
Z vami sva vsak mesec Anja in Ana, ki oblikujeva pilates vadbe za boljše počutje, boljšo gibljivost telesa, izboljšanje telesne drže, moči in vzdržljivosti že 11 let.
Zdravo gibanje je v najinih očeh tisto, ki nas napolni z energijo, deluje funkcionalno na telo – na dolgi rok, nas vodi iz cone udobja in povečuje tudi: elastičnost tkiv, gibljivost hrbtenice, dobro počutje, dober izgled, zdravje sklepov.
Najine vadbe se smiselno dopolnjujejo glede na najina znanja. Ana, kot diplomirana fizioterapevtka, skrbi za sprostitve tkiv, mobilnost in posveča pozornost korektivnim vajam, medtem, ko se Anja osredotoča bolj na pridobivanje vzdržljivosti in moči.
Več o Studiu Pilateske boste našli na njihovi spletni strani TUKAJ.
Z njimi se lahko povežete tudi na Facebook-u TUKAJ.