4 živila, ki na krožniku ne bi smela manjkati

V prispevku preberite, katera štiri zdrava živila bi morala biti na vašem krožniku čim bolj pogosto. Vsebujejo zdravilne snovi, polna so vitaminov, mineralov, vsebujejo probiotike.
Kefir vsebuje probiotike in pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Kefir vsebuje probiotike in pomaga pri hujšanju. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Mnoga zdrava živila so na razpolago prav vsakemu izmed nas. A nanje kar pozabimo. Kar pa ni prav, saj so izredno zdravilna in ščitijo pred mnogimi boleznimi. Živila, ki so bogata s probiotiki zelo pozitivno vplivajo tudi na naše črevesje, ga zdravijo in krepijo ter urejajo prebavo. poleg tega čistijo kožo in izboljšujejo njen videz, zagotavljajo nam zadostno raven energije ter krepijo naš imunski sistem.

Ta štiri živila so zelo bogata s probiotiki, pa tudi z drugimi zdravilnimi snovmi, zato naj bodo čim bolj pogosto na vašem krožniku.

Kislo zelje
Kislo zelje je eno izmed najbolj zdravih živil. Z njim krepimo imunsko odpornost, izboljšujemo prebavo in odpravljamo zaprtost, odličen je tudi v boju proti stresu. Kislo zelje vsebuje zelo malo kalorij, zato je primerno tudi za vse tiste, ki bi radi shujšali. Je zelo hranljivo, vsebuje vitamine A, B, C, E in K, minerale, kot so mangan, selen, kalcij, kalij, magnezij, pa tudi omega 3 maščobne kisline, ter močne antioksidante, ki ščitijo pred boleznijo, tudi pred rakom.

Kisle kumarice
Tudi kisle kumarice spadajo med zelo zdrava živila, ki so bogata s probiotiki. So nizkokalorične, vsebujejo polno vitaminov in mineralov ter elektrolitov, ki jih naše telo potrebuje. Ker pa vsebujejo tudi natrij, jih moramo jesti v zmernih količinah.

Jabolčni kis
Tudi kvalitetni jabolčni kis je odličen probiotik. Ureja našo prebavo, topi odvečno maščobo. Odličen je tudi za razstrupljanje našega telesa, čisti jetra in pomaga pri hujšanju. Jabolčni kis vsebuje vitamine C, E, A, B, betakaroten, aminokisline, minerale kot so kalcij, kalij, magnezij, baker, železo.

Kefir
Tudi mlečni kefir je odličen vir probiotikov. Vsebuje proteine, beljakovine, aminokisline, lipide. Odličen je za urejanje prebave, v veliko pomoč je tudi pri hujšanju, krepi in čisti naše črevesje.

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Čustveno prehranjevanje: Kako se ga rešiti?

Čustveno prehranjevanje se omenja precej redko, kar je ...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Ozimnica: Domači džuveč

So vam ostali domači paradižniki, paprika, jajčevci? Po...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.