5 nasvetov, s katerimi boste dočakali 100 let

Moje zdravje > Varna starost | piše: Katka Kos | 21.4.2021
Le kdo si ne želi dolgega in zdravega življenja? Preberite koristne nasvete, ki vam bodo pomagali, da boste še zelo dolgo vitalni.
Smejte se in živite zdravo. (foto: freepik.com)
Smejte se in živite zdravo. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Jejte 'zdrave' barve

Prehrana, ki je bogata z zelenim in vijoličnim sadjem ter zelenjavo, ni dobra le za zdravje srca, ampak dokazano ščiti tudi pred Alzheimerjevo boleznijo in zmanjšuje možnost za razvoj kardiovaskularnih bolezni. Prav tako je bogata z vitaminom C, ki je nujen za dobro zdravje.

Študija, ki pa so jo naredili švedski strokovnjaki, pa je pokazala, da mediteranska prehrana podaljšuje življenje. Jejte ribe, oljčno olje in zelenjavo.

Raven trebuh

Odvečna maščoba, ki se kopiči na področju trebuha je škodljiva. Dokazano je tudi, da imajo ženske, ki so se v menopavzi zredile, več možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja. Prav tako se poviša možnost za razvoj sladkorne bolezni.

 

Smejte se

Nemška raziskava je pokazala, da je smeh resnično vreden za pol zdravja. Znanstveniki so preučevali 234 stoletnikov in našli eno skupno lastnost- vsi so se pogosto smejali.

Ne jemljite, tudi dajajte

Velikodušni ljudje so srečnejši. S tem, ko nekaj podarimo, vedno tudi dobimo nazaj. Saj poznate znani rek: »Kar seješ, to žanješ!«

In tako v življenju dejansko je. Kar boste od sebe dajali, boste tudi prejeli. Če je to pozitivna misel, bo prišla nazaj. Pozitivno življenje pa prišteje nekaj let in ščiti pred boleznijo.

Ugasnite televizijo

Še ena zanimiva študija pravi, da za vsako uro gledanja televizije, skrajšamo naše življenje za 22 minut. Strokovnjaki pravijo, da tisti, ki po več ur na dan preživijo pred televizijo, umrejo v povprečju do pet let hitreje.

Ugasnite televizijo in se odpravite na sprehod.

Morda te zanima tudi:

Iščete nove čevlje? Izberite udobje in trendovski dizajn obenem

Če tudi vi večino časa v dnevu preživite "na nogah", je...

Dan slovenskega krvodajalstva: hvala za 70 let plemenitih dejanj

Letos obeležujemo 70 let prostovoljnega in organizirane...

Metka Klevišar: ALI SE DA NAPOVEDATI POTEK BOLEZNI?

Seveda bomo v prvem trenutku rekli, da se da, saj je po...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Šele v odsotnosti polne kapacitete pljuč prepoznate pomen vsakega vdiha.

Društvo za pljučno hipertenzijo Slovenije je včeraj, v ...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Štirje novi ukrepi za izboljšanje položaja upokojenk in upokojencev

Vlada se je v luči naslavljanja stisk upokojencev odloč...

Metka Klevišar: ODLOČIL SE JE, DA NE BO JEMAL ZDRAVIL

Človek, še ne star 70 let, je imel predpisana zdravila ...

Krog življenja: 24-urna hoja za boj proti raku prebavil

Rak na debelem črevesu in danki je četrti najpogostejši...

TELOVADIMO DOMA: 3 preproste vaje za bolečine v križu

Če se spoprijemate z bolečinami v ledvenem predelu, pot...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.