Ali ste anksiozno navezani na partnerja? Preverite znake tesnobne navezanosti

Moji odnosi > Psihologija | piše: K.M. | 7.5.2024
Vas je pogosto strah, da vas bo partner zapustil? Potrebujete ogromno potrditev, da vas ima rad? Če vam takoj ne odgovori na sporočilo, že delate scenarije, da vas zapušča oz. se je z njim zgodilo nekaj hujšega?
Ste na partnerja anksiozno navezani? (Foto: Freepik.com)
Ste na partnerja anksiozno navezani? (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Po teoriji o navezanosti že v otroštvu razvijemo naš stil navezanosti v odnosih. Kakšen bo le-ta, je odvisno od genetskih dejavnikov, kot tudi odnosov, ki jih imamo s skrbniki/starši v otroštvu, pravijo strokovnjaki.

Stil navezanosti, ki ga ravijemo v otroštvu, torej določa, kako bomo krmarili v odnosih z najbližjimi v odrasli dobi.

Strokovnjaki pravijo, da obstajajo štiri vrste stilov navezanosti, in sicer: varen, tesnoben, izogibajoč in neorganiziran.

Znano je, da posamezniki z anksioznim stilom navezanosti hrepenijo po močnem občutku bližine, vendar se hkrati težko počutijo varne v odnosih in se pogosto bojijo, da bi jih ljudje, ki jih imajo radi, zapustili.

Ljudje, ki razvijejo varne stile navezanosti se počutijo bolj stabilne in varne v odnosih. Posamezniki z anksiozno navezanostjo imajo, torej pomanjkanje občutka varnosti v odnosih. Posledično se bodo na partnerja bolj močno navezali in hkrati doživljali strah, da bi se njihov odnos končal.

Spletni vir sicer piše, da raziskave kažejo, da naj bi imelo približno 20 % prebivalstva anksiozno navezanost. 

Kakšni so znaki?

Znaki anksiozne navezanosti

Anksiozna navezanost vpliva na vedenje v odnosu in na to, kako se odzivamo na konfliktne situacije. Značilna je t.i. hiperaktivacija oz. nenehno iskanje znakov, ki kažejo na to, da vas bo partner zapustil. V odnosu izgleda tako:

  • Potrebujete veliko potrditev s strani partnerja (npr. vedno znova odgovor, da vas ima rad).
  • Opazite le znake, ki kažejo, da se vaš partner umika od vas.
  • Že manjše težave vidite kot grožnjo, ki kaže, da bo odnos razpadel.
  • Predpostavljate najslabše, ko se zgodi nekaj, kar sproži v vas negotovost (npr. da vam partner ne pošlje sporočila nazaj).


Ostali znaki:

  • Negativno mnenje o sebi
  • Premišljevanje o najslabših možnih scenarijih
  • Nenehna skrb za odnos
  • Brez partnerja ne zmorete reševati težav
  • Ves čas želite vedeti, kaj vaš partner misli ali čuti
  • Občutek nujnosti preživljanja časa s partnerjem
  • Potrditev s strani partnerja običajno prinaša le začasno olajšanje

Vzroki za anksiozno navezanosti

Običajno se razvije že v otroštvu, in sicer v odnosu s starši. Če starši dosledno izpolnjujejo tako fizične kot čustvene potrebe otroka in dajejo otroku občutek varnosti, ko začne raziskovati okolico, je večja verjetnost, da bo otrok razvil stil varne navezanosti. Kadar so otrokove potrebe zadovoljene nedosledno ali sploh ne, obstaja večja verjetnost, da bo otrok razvil negotov stil navezanosti, ki se bo izražal v tesnobi, izogibanju ali neorganizirani navezanost tudi kasneje.

Otroci z anksioznimi stili navezanosti so se že zgodaj v otroštvu morda morali naučili, da morajo biti popolni, da se morajo boriti za pozornost staršev. Takšno vedenje je morda pomagalo v otroštvu, žal pa v kasnejših odnosih v odrasli dobi postane nekoristno.

Drugi dejavniki, ki še lahko pripeljejo do razvoja anksioznega stila navezanosti:

  • Že strši (ali eden od niju) so imeli anksiozen stil navezanosti
  • Genetski dejavniki
  • Zloraba v otroštvu (zlasti s strani skrbnika)
  • Izguba starša ali drugega skrbnika v otroštvu
  • Težji življenjski dogodki, zaradi katerih je starš odsoten (čustveno in/ali fizično)
  • Pomanjkanje podpore odraslih v otroštvu

Kako si pomagati?

Če prepoznate, da imate anksioznen stil navezanosti, strokovnjaki svetujejo, da:

  • Raziščete razloge za tesnobo
  • Odprto in iskreno komunicirate s partnerjem o tem
  • Se naučite samoregulacije svojih čustev
  • Negujte svoje življenje tudi zunaj razmerja
  • Greste na terapijo in začnete razreševati vzroke s pomočjo terapevta

VIR: https://www.health.com/

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Anksioznost Anksiozna navezanost Partnerski odnos
Morda te zanima tudi:

Z umetno inteligenco napovedali Alzheimerjevo bolezen 7 let prej in 72% natančnostjo

Znanstveniki so opravili novo raziskavo, pri kateri so ...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Osteoporoza: kako jo preprečiti in zdraviti?

NE! Osteoporoza NI bolezen. Dovolj imam tega, da ljudje...

Revmatoidni artritis: kako se znebiti prvih znakov?

Revmatoidni artritis je avtoimuna bolezen brez pojasnje...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

Starost kot priložnost: skriti razvojni potencial starosti

V zavodu OPRO menijo, da mnoge današnje politike, progr...

Univerza za tretje življenjsko obdobje praznuje izjemnih 40 let

V teh dneh Univerza za tretje življenjsko obdobje prazn...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 18.3 do 24.3. (piše priznana astrologinja)

Česa se bomo v prihajajočem tednu najbolj veselili? Sev...

6 delov telesa, ki bi si jih morali redno pregledovati po 40. letu

Le nekaj minut na dan je potrebno za samopregledovanje ...

Intervju: Kako tradicionalna kitajska medicina vidi menopavzo in odpravlja simptome?

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima razdelan svoj...

Težave s spanjem: 5 najpogostejših vzrokov in rešitev

Težave s spanjem so lahko tudi znak katere od bolezni, ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.