Jejte avokado!

Aktualno > Zanimivosti | piše: K.Z. | 25.11.2013
Ali veste, kaj imajo skupnega posušene marelice, oves in avokado? Vsebujejo proteine, ki jih za zdravo življenje nujno potrebujemo. Te pa najlažje dobimo z mešano prehrano.
Avokado je bogat vir proteinov. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Avokado je bogat vir proteinov. (foto: www.FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Proteine najdete tudi v jajcih, mesu, ribah, žitaricah, fižolu, oreščkih in leči. Vsebujejo pa jih tudi druga živila, kot so na primer špinača, rdeča pesa, ohrovt in soja. In ta živila so z njimi enako bogata, kot denimo meso.

Koliko proteinov dnevno potrebujemo, je odvisno od naše starosti, teže, velikosti in dnevne aktivnosti.

Proteini ali aminokisline so molekule, ki jih potrebujemo za normalno delovanje. Obstajata dve vrsti aminokislin. Prva nastaja v našem organizmu in drugo dobimo s hrano. Brez obeh pa naše celice, tkiva in organi, ne morejo pravilno delovati.

Strokovnjaki menijo, da je pomembno proteine pridobiti iz živalske in rastlinske hrane. Kombinacija obeh je za naš organizem najboljša. Z mešano prehrano namreč najlažje dobimo zadostno količino proteinov, ki jo potrebujemo.

Strokovnjaki za prehrano potrjujejo, da je najboljša mešana prehrana. Jejte meso v zmernih količinah, v kombinaciji z zdravo zelenjavo, žitaricami, oreščki in s tem boste zagotovili, da bo vaše telo dobilo vse potrebne snovi, ki jih za svoje delovanje potrebuje, piše Daily Mail.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.