Meditacija za premagovanje strahov

Moji odnosi > Psihologija | piše: Helena Primic | 8.10.2023
Prepustite se meditaciji za premagovanje strahov, s pomočjo katere boste znotraj sebe ustvarili varen kotiček večne ljubezni, kamor se lahko vračate vsakič, ko vas je strah. Zase, za druge ali za cel svet. Kjer je ljubezen, namreč ni prostora za strah!
	Prepusti se procesu, ko postajaš eno z drevesom Življenja. Miruj v tem občutku enosti, ko samo si. (Foto: Freepik.com)
Prepusti se procesu, ko postajaš eno z drevesom Življenja. Miruj v tem občutku enosti, ko samo si. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Priča smo globalni krizi in družbenim spremembam, zaradi katerih se lahko prav vsak dan z lahkoto in povsem upravičeno ujamemo v vrtinec jeze, strahu, nemoči in obupa.

Zato se prepustite meditaciji za premagovanje strahov, s pomočjo katere boste znotraj sebe ustvarili varen kotiček večne ljubezni, kamor se lahko vračate znova in znova.

Vsakič, ko ste zmedeni in brezvoljni. Vsakič, ko ste osamljeni in se ne počutite ljubljeni. Vsakič, ko se ne počutite varni in vas je strah. Zase, za druge ali za cel svet.

Kjer je ljubezen, namreč ni prostora za strah.

 

Udobno se namesti in zapri oči. S svojo notranjo pozornostjo potuj po svojem telesu od glave navzdol, pri čemer zavestno mehčaj in pogrej vsak del telesa, kjer začutiš napetost. Zmehčaj obrvi, oči, lica, čeljust in brado. Vrat in ramena, ki prenašajo vsakodnevno težo življenja. Pošlji toploto tudi v prsi in trebuh. Ter hrbet in zadnjico. Pa še v stegna, noge in vse do stopal. Vzemi si čas za svoje čudovito svetišče in vsakemu delu telesa posveti točno toliko pozornosti in topline ljubezni, kot je potrebuje.

Sedaj pozornost usmeri na svoje dihanje. Morda dihaš hitro, morda plitko, morda težko globoko vdihneš ali se ti zdi, da sploh ne veš, kako bi morala dihati. Ne obremenjuj se s pravilnim dihanjem, temveč pusti dihu, da se giblje v svojem lastnem ritmu. Samo opazuj ga, brez kakršnekoli potrebe po spreminjanju. To je tvoj dih in zaradi njega si živ/a. Odlično mu gre!

Z vsakim dihom poskusi začutiti, kako je tvoje telo vse bolj globoko sproščeno. Če te obiščejo kakšne misli in občutki, jih samo opazuj. Kot mati, ki opazuje otroka pri igri. Vsakič le globoko vdihni in zavestno pojdi še globlje vase. V tisti najbolj skrit del tebe, kjer si popolnoma varen/na.

Sedaj, ko si zares globoko v sebi, si predstavljaj, da pred sabo zagledaš mogočno drevo Življenja. Dobro si oglej to čudovito drevo. Potipaj ga. Preveri, če morda zaznaš tudi kakšen poseben vonj - morda vonj po mahu, gozdu, poletju, otroštvu? Kje pravzaprav stoji to drevo? Oglej si tudi okolico in poskusi ujeti čim več podrobnosti.

Sedaj se usedi k drevesu. Nasloni se nanj in poskusi začutiti celice, kjer se s hrbtom dotikaš drevesa. Kot takrat, ko nekoga iz ljubezni močno objameš ali stisneš za roko in začutiš njegov srčni utrip. Že čutiš utrip drevesa Življenja, ki močno utripa tudi v tvojem telesu? Prepusti se mu in dopusti, da utrip Zemljinega srca nežno, a mogočno steče skozi tvoje telo in objame čisto vsako tvojo celico.

Ne upiraj se tudi takrat, ko boš začel/a poganjati korenine in boš postajal/a vse bolj drevesast/a - ko ti bo zrasla skorja ter ti bodo začenjale poganjati veje in listi, ko se bodo tvoje korenine začele prepletati z drevesnimi koreninami. Prepusti se procesu, ko postajaš eno z drevesom Življenja. Ko izginjaš znotraj drevesa, pa vendar ne izgineš. Ko postajaš eno z Materjo Naravo, življenjem, bogom ... z vsem, kar je.

Ti si vse in vse je ti. Miruj v tem občutku Enosti, ko samo si.

Ker si eno z vsem, ti je vse na voljo. Zato z zlatim vrčem zajemi iz večnega vodnjaka Življenja, kjer te čaka nektar Ljubezni. Pij. Tako dolgo, da boš popolnoma sit/a. Poln/a življenja. In ljubezni. Poglej svoje telo, kako se zlato blešči. Kot bi bilo posuto z zvezdami.

To si ti - svetlobno bitje Ljubezni!

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Morfološki tipi telesa: Kateri je vaš?

Ste jetrni, srčni, vranični, pljučni ali ledvični tip č...

9 zapovedi prebujene Ženske

Kaj pomeni biti prebujena ženska? In kaj pomeni biti v ...

Pust: 4 odlične ideje za pustno ustvarjanje z vnuki

Še malo in bomo okoli nas že lahko slišali razigran sme...

Nepozaben oddih v Termah Šmarješke Toplice

Februarja in marca spet Šmarješki tedni zvestobe!

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 11.12. do 17.12. (piše priznana astrologinja)

Ta predbožični teden dni bo astrološko zelo zanimiv, po...

5 odličnih idej za božično - novoletno ustvarjanje z vnuki

December je mesec, ki prinaša toplino, veselje in velik...

Kaj nas čaka ta teden? Astro napoved od 4.12. do 10.12. (piše priznana astrologinja)

Za vikend bo Luna prehajala strastnega škorpijona, zato...

RECEPT: Lažna paradižnikova omaka iz rdeče pese

Paradižnik je razhudnik in tudi pogost alergen, zato pr...

Osebnostna rast: Kako se pogovarjate sami s sabo?

Odnos do samega sebe in vse notranje dialoge je veliko ...

Tako je videti popolna harmonija med moškim in žensko!

Poglejte si ples uspešnih brazilskih plesalcev Anderson...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.