5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporabili? Preverite enostavne recepte, s katerimi si jih pripravite na nizkokaloričen, zdrav in hiter način.
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com) Okusni in nizkokalorični mafini iz borovnic (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Borovnice so polne vitaminov in antioksidantov, ker pa so same po sebi sladke, so odlične tudi za pripravo zdravih sladic.

Sezona borovnic je kratka, zato je nikar ne zamudite.

 

Borovničev kruh z limono

Odličen kruh, ki deluje kot sladica. Najprej zmešajte suhe sestavine: 200 gramov pirine moke, pol čajne žličke pecilnega praška in ščepec soli. Nato pa ločeno zmešajte še skodelico grškega jogurta, 70 gramov kokosovega olja, dve jajci, par žličk limoninega soka, vanilijev sladkor in skodelico borovnic, za dodatno sladkanje pa lahko uporabite javorjev sirup.

Suhe sestavine nato nežno vmešajte v mokro mešanico, postavite v pekač, čez pa za okras posujte nekaj borovnic. Mešanico pecite približno 40 minut na 180 stopinj Celzija, ohladite in se nežno posladkajte.

 

Sladoled iz borovnic in banan

S tem hitrim, enostavnim in zdravim receptom boste potešili željo po sladoledu.

V mešalniku dobro zmešajte štiri zrele banane in skodelico borovnic, mešanico pa zmrznite v zamrzovalniku. Je lahko pot do zdravega sladoleda še lažja?

 

Borovničevi mafini

Majhni biskvitni mafini očarajo tako z videzom kot z okusom. Pa še nizkokalorični so, če jih pripravite na sledeč način.

Zmešajte 120 gramov kokosove moke, tri žlice ovsenih kosmičev, ki jih prej s pomočjo mešalnika spremenite v prah, in čajno žličko pecilnega praška. Nato pa posebej penasto vmešajte tri jajca, nekaj žličk javorjevega sirupa, 300 gramov pasirane skute ali grškega jogurta, 150 gramov borovnic in semena iz enega stroka vanilije.

Maso nadevajte v pekač za mafine in okoli 30 minut pecite na 180 stopinj Celzija.

 

Borovničev smuti

Sveža, poletna in enostavna mešanica sadja in jogurta, ki vas hkrati še posladka.

Zmešajte borovnice, navadni jogurt in naravni pomarančni ali jabolčni sok. Tako preprosto je. Na zdravje!

 

Energijske tablice iz borovnic in arašidovega masla

S to energijsko tablico se ne boste le posladkali, ampak boste po zaužitju tudi polni energije in pripravljeni na poletne športne podvige.

Skodelici ovsenih kosmičev dodajte skodelico arašidovega masla, pol skodelice medu in pol skodelice borovnic. Sestavine dobro premešajte in jih oblikujte v želeno obliko. Pri tem si lahko pomagate s žlico ter ustvarite kroglice ali pa s poljubnim modelčkom ustvarite tablice.

Oblikovane energijske tablice postavite v hladilnik za več ur, da se strdijo, lahko pa jih tudi zamrznete in v njih uživate dalj časa.

Uživajte v zdravem poletju brez slabe vesti!

Morda te zanima tudi:

TOP 3 evropske božične kulinarične uspešnice

Izbrskali smo božične recepte za tradicionalne angleške...

Božično ustvarjanje z vnuki

Zbrali smo nekaj idej, kaj v tem čarobnem decembru ustv...

Kurkumo lahko vzgojite sami doma

Sveža kurkuma je pravo razkošje, saj je ne le zelo drag...

Bučke: Izvirne ideje za uporabo

Preverite odlične ideje, kako bučkam, ki so letos večin...

RECEPT: božanske italijanske testenine (hitra priprava)

Privoščite si hitro pripravljeno in izjemno okusno kosi...

Vnuki vas bodo oboževali, če boste upoštevali te nasvete psihologinje

To je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, ...

Iz Jožičine kuhinje: Panna cotta s smetano in čokolado

Njami! Za vse ljubitelje čokolade in čokoholike. Prepro...

Družinski novoletni prigrizki

Te družinske novoletne prigrizke lahko pripravite tik p...

RECEPT: Medenkoti - zdravi bonbončki za vnuke

Bi se tudi vi radi izognili negodovanju, da svoje vnučk...

NAVDIHUJOČ VIDEO: Ples ga je tako prevzel, da je odvrgel palice ...

Video, ki si ga obvezno shranite med priljubljene, da s...

NuMeRoSKoP 30. 1. – 5. 2. 2023 (5. teden) : Čutite vonj po spremembah v zraku?

Obeta se nam bolj dinamičen teden, ki nas bo prebujal. ...

IZ JOŽIČINE KUHINJE: Riževa solata

Jožica je tokrat pripravila recept za odlično brezmesno...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.