5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporabili? Preverite enostavne recepte, s katerimi si jih pripravite na nizkokaloričen, zdrav in hiter način.
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com) Okusni in nizkokalorični mafini iz borovnic (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Borovnice so polne vitaminov in antioksidantov, ker pa so same po sebi sladke, so odlične tudi za pripravo zdravih sladic.

Sezona borovnic je kratka, zato je nikar ne zamudite.

 

Borovničev kruh z limono

Odličen kruh, ki deluje kot sladica. Najprej zmešajte suhe sestavine: 200 gramov pirine moke, pol čajne žličke pecilnega praška in ščepec soli. Nato pa ločeno zmešajte še skodelico grškega jogurta, 70 gramov kokosovega olja, dve jajci, par žličk limoninega soka, vanilijev sladkor in skodelico borovnic, za dodatno sladkanje pa lahko uporabite javorjev sirup.

Suhe sestavine nato nežno vmešajte v mokro mešanico, postavite v pekač, čez pa za okras posujte nekaj borovnic. Mešanico pecite približno 40 minut na 180 stopinj Celzija, ohladite in se nežno posladkajte.

 

Sladoled iz borovnic in banan

S tem hitrim, enostavnim in zdravim receptom boste potešili željo po sladoledu.

V mešalniku dobro zmešajte štiri zrele banane in skodelico borovnic, mešanico pa zmrznite v zamrzovalniku. Je lahko pot do zdravega sladoleda še lažja?

 

Borovničevi mafini

Majhni biskvitni mafini očarajo tako z videzom kot z okusom. Pa še nizkokalorični so, če jih pripravite na sledeč način.

Zmešajte 120 gramov kokosove moke, tri žlice ovsenih kosmičev, ki jih prej s pomočjo mešalnika spremenite v prah, in čajno žličko pecilnega praška. Nato pa posebej penasto vmešajte tri jajca, nekaj žličk javorjevega sirupa, 300 gramov pasirane skute ali grškega jogurta, 150 gramov borovnic in semena iz enega stroka vanilije.

Maso nadevajte v pekač za mafine in okoli 30 minut pecite na 180 stopinj Celzija.

 

Borovničev smuti

Sveža, poletna in enostavna mešanica sadja in jogurta, ki vas hkrati še posladka.

Zmešajte borovnice, navadni jogurt in naravni pomarančni ali jabolčni sok. Tako preprosto je. Na zdravje!

 

Energijske tablice iz borovnic in arašidovega masla

S to energijsko tablico se ne boste le posladkali, ampak boste po zaužitju tudi polni energije in pripravljeni na poletne športne podvige.

Skodelici ovsenih kosmičev dodajte skodelico arašidovega masla, pol skodelice medu in pol skodelice borovnic. Sestavine dobro premešajte in jih oblikujte v želeno obliko. Pri tem si lahko pomagate s žlico ter ustvarite kroglice ali pa s poljubnim modelčkom ustvarite tablice.

Oblikovane energijske tablice postavite v hladilnik za več ur, da se strdijo, lahko pa jih tudi zamrznete in v njih uživate dalj časa.

Uživajte v zdravem poletju brez slabe vesti!

Morda te zanima tudi:

Shujševalni recept: Začinjeni losos po maroško

Tale okusna ribja jed vam bo pomagala pri hujšanju, pol...

Meditacija za premagovanje strahov

Prepustite se meditaciji za premagovanje strahov, s pom...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

POZOR: Te hrane ne kombinirajte skupaj!

Ni pomembno samo, kaj in kako jemo, temveč tudi, ali hr...

Z rednim pitjem kave do manj težav v postelji

Moški, ki dnevno popije dve skodelici črne kave, ima ma...

KUHALNICA: Skrivnost ovsenih kosmičev ...

Kar pomnim, sem velika ljubiteljica ovsenih kosmičev. N...

KUHALNICA: Drobne skrivnosti najboljših jedi

Današnji jedilnik sem začinila še z eno drobno skrivnos...

KUHALNICA: Brez zelja ne gre!

Ne samo, da je zelo okusno, kislo zelje je tudi zdravil...

Zdravilne goji jagode v naši kuhinji

Goji jagode krepijo imunski sistem ter preprečujejo raz...

Kuhanje: Nasveti kuharskih mojstrov

Kuharski mojstri opozarjajo na številne napake, ki jih ...

Navdušeni nad 'Moja leta aktivnim oddihom za seniorje'

Petdnevno sproščeno druženje, razvajanje v bazenskem ko...

Naj Fala Kruh 2022: Fala Slonček vabi k peki kruha

Letos bomo ponovno izbirali najboljši kruh v treh kateg...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.