5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporabili? Preverite enostavne recepte, s katerimi si jih pripravite na nizkokaloričen, zdrav in hiter način.
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com)
Sezona borovnic je kratka, zato izkoristite ta čudovit sadež za zdrave in slastne sladice. (Foto: Freepik.com) Okusni in nizkokalorični mafini iz borovnic (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Borovnice so polne vitaminov in antioksidantov, ker pa so same po sebi sladke, so odlične tudi za pripravo zdravih sladic.

Sezona borovnic je kratka, zato je nikar ne zamudite.

 

Borovničev kruh z limono

Odličen kruh, ki deluje kot sladica. Najprej zmešajte suhe sestavine: 200 gramov pirine moke, pol čajne žličke pecilnega praška in ščepec soli. Nato pa ločeno zmešajte še skodelico grškega jogurta, 70 gramov kokosovega olja, dve jajci, par žličk limoninega soka, vanilijev sladkor in skodelico borovnic, za dodatno sladkanje pa lahko uporabite javorjev sirup.

Suhe sestavine nato nežno vmešajte v mokro mešanico, postavite v pekač, čez pa za okras posujte nekaj borovnic. Mešanico pecite približno 40 minut na 180 stopinj Celzija, ohladite in se nežno posladkajte.

 

Sladoled iz borovnic in banan

S tem hitrim, enostavnim in zdravim receptom boste potešili željo po sladoledu.

V mešalniku dobro zmešajte štiri zrele banane in skodelico borovnic, mešanico pa zmrznite v zamrzovalniku. Je lahko pot do zdravega sladoleda še lažja?

 

Borovničevi mafini

Majhni biskvitni mafini očarajo tako z videzom kot z okusom. Pa še nizkokalorični so, če jih pripravite na sledeč način.

Zmešajte 120 gramov kokosove moke, tri žlice ovsenih kosmičev, ki jih prej s pomočjo mešalnika spremenite v prah, in čajno žličko pecilnega praška. Nato pa posebej penasto vmešajte tri jajca, nekaj žličk javorjevega sirupa, 300 gramov pasirane skute ali grškega jogurta, 150 gramov borovnic in semena iz enega stroka vanilije.

Maso nadevajte v pekač za mafine in okoli 30 minut pecite na 180 stopinj Celzija.

 

Borovničev smuti

Sveža, poletna in enostavna mešanica sadja in jogurta, ki vas hkrati še posladka.

Zmešajte borovnice, navadni jogurt in naravni pomarančni ali jabolčni sok. Tako preprosto je. Na zdravje!

 

Energijske tablice iz borovnic in arašidovega masla

S to energijsko tablico se ne boste le posladkali, ampak boste po zaužitju tudi polni energije in pripravljeni na poletne športne podvige.

Skodelici ovsenih kosmičev dodajte skodelico arašidovega masla, pol skodelice medu in pol skodelice borovnic. Sestavine dobro premešajte in jih oblikujte v želeno obliko. Pri tem si lahko pomagate s žlico ter ustvarite kroglice ali pa s poljubnim modelčkom ustvarite tablice.

Oblikovane energijske tablice postavite v hladilnik za več ur, da se strdijo, lahko pa jih tudi zamrznete in v njih uživate dalj časa.

Uživajte v zdravem poletju brez slabe vesti!

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Iz Jožičine kuhinje: Mušnice

Jožica razkriva recept za "pogojno užitne mušnice". A b...

Recept: Kremšnite v kozarcu

Kremšnita v kozarcu je preprosta, hitro pripravljena sl...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Iz Jožičine kuhinje: Sirup iz aronije

Jožica razkriva recept za sirup iz aronije...

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Iz Jožičine kuhinje: Čevapčiči v listnatem testu

Odlična ideja za hitro kosilo, hladno predjed, prigrize...

Iz Jožičine kuhinje: Polpete iz mesa in bučk

Odličen recept za zelenjavno-mesne polpete, ki prihaja ...

Iz Jožičine kuhinje: Vložene jagode (v sopari kuhano sadje)

Vabljive rdeče jagode z domačega vrta pripravljene kot ...

Iz Jožičine kuhinje: Pečene banane v listnatem testu s sladoledom

Le kdo se nebi posladkal s pečenimi bananami v maslenem...

Ideje za kosilo: Pasta al forno – pečene testenine v pečici

Pasta al forno so tipična italijanska jed, pripravljena...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.