5 zdravil sadežev, ki ekspresno pospešijo hujšanje

Odženejo lakoto, vračajo energijo, urejajo prebavo, krepijo zdravje in vse organe, pomlajujejo, pospešujejo metabolizem in še in še. Jejte jih!
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Tudi sadje je lahko v veliko pomoč pri hujšanju. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Odvečnih kilogramov se bomo najhitreje rešili, če bomo korenito spremenili svoje prehranske navade. Ne le dieta, postati mora način življenja. Če se prehranjujejo zdravo, nismo lačni, uredimo si težo, počutje in zdravje. Splača se vso nezdravo hrano zamenjati za bolj zdravo.

V veliko pomoč je lahko tudi sadje. Določeni sadeži pa zares pomagajo, da je hujšanje hitrejše. Preberite, kateri so in jih jejte pogosteje.

Jabolko
Jabolko ima zelo malo kalorij, vsebuje pa veliko vlaknin, zato je ta sadež v veliko pomoč pri hujšanju. Jabolka nasitijo, zmanjšujejo apetit in uravnavajo holesterol. Največ koristnih snovi imajo v olupkih, zato jih nikar ne lupite. Jabolka so na razpolago vse leto, izbirajte kvalitetne in domače sadeže.

Grenivka
Grenivka vsebuje zelo malo kalorij in ima nizek glikemični indeks. Raziskave so pokazale, da če vsak dan pojemo eno grenivko ali popijemo sok ene grenivke, se maščobne obloge pričnejo topiti veliko hitreje. Grenivka uravnava tudi sladkor v krvi, skrbi za zdravo raven holesterola in preprečuje povišan krvni tlak. Poleg tega pa spada med najmočnejše naravne antibiotike, sploh njene pečke so zelo zdrave, zato jih ne zavrzite, dobro jih prežvečite in pojejte.

Pomaranča
Med sadeže, ki pomagajo pri hujšanju, spadajo tudi pomaranče, ki vsebujejo zelo malo kalorij, bogate so z vitaminom C in prav zato so odlične v boju z debelostjo. En sadež na dan bo naredil veliko koristnega. Če imate radi sok iz pomaranč, si lahko vsak dan pripravljate tudi sveže iztisnjeni sok iz ene grenivke in ene pomaranče.

Kivi
Kivi je odličen vir vitamina C in E, vsebuje folno kislino in vlaknine. Raziskave so pokazale, da je lahko v veliko pomoč pri zdravem hujšanju. Če boste vsak dan pojedli po dva sadeža, lahko veliko hitreje shujšate in si okrepite zdravje. Poleg tega pa kivi vsebuje tudi zelo veliko vitamina C in krepi imunsko odpornost.

Banane
Banane vsebujejo kalij, magnezij, mangan, vlaknine, vitamine A, B6, C in antioksidante. Bogate so s pektinom, ki pomaga urejati prebavo, vračajo energijo. Študije pa so pokazale tudi, da banane ščitijo pred boleznijo srca in ožilja.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...

Ali ocvrta hrana povzroča anksioznost in depresijo? Tako kažejo študije

Znano je, da uživanje ocvrte hrane povečuje tveganje za...

Iz Jožičine kuhinje: Mušnice

Jožica razkriva recept za "pogojno užitne mušnice". A b...

Ideje za kosilo: Pasta al forno – pečene testenine v pečici

Pasta al forno so tipična italijanska jed, pripravljena...

Recept: Kremšnite v kozarcu

Kremšnita v kozarcu je preprosta, hitro pripravljena sl...

Recepti za zdrava kosila: Losos na žaru s šparglji

Recepti za zdravo kosilo! Zdrava prehrana je ključ do b...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.