7 najboljših, ki upočasnijo staranje in povrnejo energijo

Strokovnjaki za prehrano so objavili seznam najboljših sedem živil, ki bistveno vplivajo na naše staranje, pomlajujejo, vračajo energijo in zdravje. Katera živila so to? Preberite in jih jejte!
	Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: Freepik.com)
Jejte hrano, ki upočasnjuje staranje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naše telo se odziva na vse tisto, kar vanj vložimo. Če se prehranjujejo nezdravo, če kadimo, pijemo preveč alkohola, če se ne gibamo, ali če smo ves čas pod stresom, se to hitro povrne v negativnem smislu. Naše telo se hitreje stara, pride lahko do mnogih bolezni, nimamo energije.

Nasprotno pa se zgodi, če svoje telo ves čas negujemo, če pazimo na prehrano in če nasploh živimo zdravo. To se hitro odraža na počutju, na zdravju, s tem se upočasni tudi staranje, videz naše kože je lepši. Polni smo energije in dobre volje.

Da bi bilo lažje, so strokovnjaki za prehrano pripravili seznam sedmih živil, s katerimi lahko upočasnimo staranje in si povrnemo zdravje ter energijo.

Mednje zagotovo spada riba. Raziskave so pokazale, da imajo tisti ljudje, ki pogosto jedo ribe, mnogo manj težav zaradi kardiovaskularnih bolezni. Ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, te pa uravnavajo srčni ritem in ščitijo pred nevarnim holesterolom.

Na seznamu je tudi oljčno olje. Kvalitetno oljčno olje vsebuje zdrave maščobe, ki so zelo dobrodošle za naše zdravje. Ščitijo naše srce pred boleznijo, pospešujejo metabolizem, ščitijo tudi pred rakom.

Morda ste presenečeni, a tudi čokolada spada med zdrava živila. Govorimo seveda o čokoladi, ki vsebuje visok odstotek pravega kakava. Kakavova zrna so izredno zdravilna, vsebujejo močne antioksidante, krepijo našo kri in preprečujejo razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Jogurt, ki ne vsebuje nobenih dodatkov, dokazano upočasnjuje staranje, vsebuje veliko kalcija, ščiti naše kosti, preprečuje razvoj osteoporoze, krepi naše črevesje, pomaga, da se v njem množijo zdrave bakterije ter krepi naš imunski sistem.

Na seznam pa so strokovnjaki dodali tudi borovnice, ki krepijo naše možgane, upočasnjujejo staranje, pa oreške in rdeče vino (v zmernih količinah).

Vsa ta živila upočasnjujejo staranje, skrbijo za zdravje naših možganov in srca, polepšajo videz kože, vračajo energijo ter ščitijo naše telo pred boleznijo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

Ta hrana povzroča napenjanje in vetrove

Napihnjen trebuh in težave z vetrovi so vse bolj pogost...

Čustveno prehranjevanje: Kako se ga rešiti?

Čustveno prehranjevanje se omenja precej redko, kar je ...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Ozimnica: Domači džuveč

So vam ostali domači paradižniki, paprika, jajčevci? Po...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.