Raziskave so pokazale, da imajo tisti ljudje, ki jih večkrat doleti prehlad ali gripa, slabšo imunsko odpornost. To je pogojeno tudi s količino sladkorja, ki jo zaužijete. Kako vedeti, da je imunska odpornost slabša?
Hrepenite po sladkem?
Če jeste veliko sladke hrane, to ne bo škodovalo le vašim zobem, vaši postavi, ampak tudi imunski odpornosti. Ta vas ne bo mogla dobro ščititi pred virusi in bakterijami. Neka raziskava je pokazala, da lahko 100 gramov sladkorja zelo zmanjša imunsko odpornost. Zato črtajte sladko iz jedilnika.
Dovolj pijete?
Ali veste, zakaj je tako pomembno, da veliko pijete, kadar ste bolni? Ker telo takrat potrebuje čim več tekočine, da lahko hitreje odplakne strupene toksine iz organizma. Če vsak dan pijete dovolj vode, s tem vsakodnevno čistite svoje telo in krepite imunsko odpornost.
Imate preveč kilogramov?
Vsi vemo, da so odvečni kilogrami velika težava, povzročajo bolezni srca, možganov in ostalih organov. Poleg tega pa tudi načenjajo vaš imunski sistem. Če boste imeli zdravo telesno težo, bo vaš imunski sistem bolj močan.
Imate suhi nosnici?
Vam pogosto teče iz nosu ali imate suhi nosnici? Ste vedeli, da tistim ljudem, ki jim ves čas teče iz nosu, s tem dihalne poti preprečijo, da bi zboleli za gripo ali prehladom. Če so vaši nosni kanali suhi, bodo virusi in bakterije veliko lažje prišli do dihalnih poti. To pa je tudi znak, da je vaš imunski sistem slabši.
Ste pod stresom?
Kronični stres je v zadnjem času eden največjih sovražnikov imunskega sistema. Preveliko stresa lahko povzroči nastanek raznih bolezni, gripe, prehladov. Rešite se stresa, pojdite v naravo, ukvarjajte se s športom, sprostite se.
Ste pogosto prehlajeni?
Če ste pogosto prehlajeni, je to velik pokazatelj, da vaš imunski sistem ne deluje dobro. V povprečju je odrasla oseba prehlajena do trikrat letno, prehlad traja največ tri do štiri dni. Če ste večkrat prehlajeni, je to znak, da je vaš imunski sistem slabši.