Dokazano: So najbolj zdravilni od vseh oreščkov

Tisti, ki redno uživajo oreščke, imajo mnogo manj možnosti, da bi zboleli za srčno žilnimi boleznimi, je potrdila študija.
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Najbolj zdravilni so orehi. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ali ste vedeli, da oreščki ščitijo srce in ožilje? Preprečujejo, da bi se naše žile zamašile. To je dokazala ena najbolj obsežnih študij, ki so jih o oreščkih ameriški raziskovalci opravili v zadnjih letih.

Kateri so najbolj zdravilni? To so orehi, je potrdila študija, ki je zajemala kar 210 tisoč ljudi.
"Uživanje orehov enkrat ali večkrat na teden je povezano z 19 odstotkov manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni in 21 odstotkov manjše tveganje za koronarno srčno bolezen," so zapisali v poročilu, objavljenem v znanstveni reviji Journal of the American College of Cardiology.

Kaj pa arašidi?
Tudi ti so se izkazali za izredno zdravilne. Seveda govorimo o arašidih, ki niso dodatno soljeni ali praženi. Pri ljudeh, ki pogosto jedo arašide, so ugotovili za kar za 13 odstotkov manjše tveganje za bolezni srca kot pri tistih, ki jih sploh ne jedo.

15 odstotkov nižje tveganje pa je pri tistih, ki jedo mandlje, pistacije, indijske oreščke ali kostanj. "Naše ugotovitve podpirajo priporočila za povečano uživanje raznolikih oreščkov za zmanjšanje tveganja za kronične bolezni v splošni populaciji," je povedala vodilna avtorica Marta Guasch-Ferre.

Raziskava je potekala 32 let, zajeli pa so 210 tisoč ljudi.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Pametno organizirajte shrambo in nikoli več ne zavrzite nobene hrane

Z dobro organizacijo shrambe lahko preprečite ali vsaj ...

Ideja za kosilo: Goveji zrezki v čebulni omaki

Goveji zrezki v čebulni omaki so odlična ideja za kosil...

Recept za najboljšo pastirsko pito

Pastirska pita!Ste že kdaj poskusili pristno pastirsko ...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Zavihječa

Na različnih področjih jo različno poimenujejo (zavihje...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Germknödel – recept za kvašene cmoke z vaniljevo omako

Germknödel ali kvašeni cmoki so priljubljena sladica (n...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

Ideje za kosilo: Sočna svinjska pečenka s krompirjem in zelenjavo

Kaj pripraviti za kosilo, ko zmanjka idej? Sočno svinjs...

Potica – kako spečemo najboljšo potico?

Tradicionalna slovenska potica je pečena v potičniku, t...

Recepti: Velikonočne jedi s hrenom

Velika noč je čas, ko na mize postavimo najboljše jedi,...

Recepti: Velikonočno pecivo

Velikonočno pecivo pripravljamo poleg ostalih velikonoč...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.