Če ste pred kratkim preboleli gripo, pljučnico, bronhitis ali kakšno drugo bolezen, potem morate vedeti, da je vaše telo izčrpano tudi potem, ko je bolezen mimo. Zelo pomembno je, da mu spet povrnete moči, okrepite imunski sistem. To boste najlažje storili s pravilno prehrano.
Najbolj pomembno je, da po preboleli bolezni jeste hrano, ki je bogata z antioksidanti. Vaše telo potrebuje veliko zelene listnate zelenjave, sadja, mleka, oreščkov, semen, polnovrednih žit, agrumov, paradižnika, zeleno papriko, zelja, fižola, jajc.
Vsa ta živila pomagajo, da se telo hitreje okrepi in znebi sluzi, ki so se med boleznijo nabirale. Dodajte prehrani tudi vitamin C, ki ga lahko nekaj časa uživate tudi kot dodatek. Veliko pa ga boste našli v surovi zelenjavi in sadju. Potrebujete tudi beta-karoten, tega boste našli v rumenih, oranžnih ter temno zelenih živilih. Jejte jogurte, ki vsebujejo probiotike, ti uravnavajo črevesno floro in ščitijo pred bakterijami. Pomembno pa je tudi, da dnevno popijete dovolj tekočine, ki bo odplavila strupene toksine iz telesa.