Kivi je znan tudi kot sadež večne mladosti in zdravja. Vsebuje namreč številne vitamine, minerale in ostale snovi, ki zelo blagodejno delujejo na naše telo in ga ščitijo pred boleznimi.
Sto gramov kivija tako vsebuje tudi do 300 miligramov vitamina C, 174 miligramov vitamina A, vsebuje tudi zelo veliko vitamina B skupine. Bogat je s kalcijem, železom, fosforjem, magnezijem.
Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je kivi odličen tudi zato, ker ima pravilno količino vitaminov in mineralov, pa tudi zelo malo kalorij.
Ščiti pred prehladom, krepi srce in možgane
Raziskave so pokazale, da je kivi zelo močan v boju proti številnimi boleznimi. Tako vas bo ščitil pred prehladom, pa tudi pred drugim respiratornim boleznim, krepil bo vašo imunsko odpornost, uravnaval bo krvni tlak, zmanjšuje možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, zmanjšuje možnost za možgansko kapjo, ščiti pred tumorji, zdravi glavobol in odpravlja stres.
Poleg tega pa znižuje raven nevarnega holesterola, nevtralizira svobodne radikale in odpravlja strupene toksine iz telesa.
Odpravlja nespečnost in krepi spanec
Zadnje raziskave pa so pokazale še, da pozitivno vpliva tudi na spanje. Če imate težave s spanjem, vas muči nespečnost, potem vsakodnevno pojejte po dva kivija, svetujejo strokovnjaki. Spanje se bo zagotovo izboljšalo.
V raziskavi so prostovoljci jedli po dva kivija eno uro pred spanjem. Po štirih tednih rednega jemanja kivija, so strokovnjaki potrdili, da se je prostovoljcem izboljšalo spanje. Hitreje so lahko zaspali, njihov spanec je bil bolj trden in bolj kvaliteten. Strokovnjaki menijo, da kivi vpliva na boljši spanec predvsem zato, ker vsebuje veliko antioksidantov in serotonin. Antioksidanti poskrbijo, da je spanje bolj trdno in če kivi zaužijete uro preden odidete spat, se njihova raven dvigne.
Serotonin ali hormon sreče, ki je prav tako prisoten v kiviju, pomaga pa, da smo bolj sproščeni, dobro razpoloženi. Ima pa tudi veliko vlogo pri spancu. Če je v vašem telesu dovolj serotonina, boste tudi bolje spali.
Strokovnjaki svetujejo, da vsakodnevno pojemo po dva kivija. Največ dobrega vam bodo dali, če jih boste pojedli zjutraj.
