Kivi: Sadež večne mladosti in zdravja

Strokovnjaki za prehrano ga uvrščajo med super živila. Tako zdravilen je, da bi ga morali jesti vsak dan, trdijo. Preberite, kaj vse prinaša ta zdravi sadež!
Kivi je sadež večne mladosti in zdravja. (foto: pexels.com)
Kivi je sadež večne mladosti in zdravja. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Kivi je znan tudi kot sadež večne mladosti in zdravja. Vsebuje namreč številne vitamine, minerale in ostale snovi, ki zelo blagodejno delujejo na naše telo in ga ščitijo pred boleznimi.

Sto gramov kivija tako vsebuje tudi do 300 miligramov vitamina C, 174 miligramov vitamina A, vsebuje tudi zelo veliko vitamina B skupine. Bogat je s kalcijem, železom, fosforjem, magnezijem.
Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je kivi odličen tudi zato, ker ima pravilno količino vitaminov in mineralov, pa tudi zelo malo kalorij.

Ščiti pred prehladom, krepi srce in možgane
Raziskave so pokazale, da je kivi zelo močan v boju proti številnimi boleznimi. Tako vas bo ščitil pred prehladom, pa tudi pred drugim respiratornim boleznim, krepil bo vašo imunsko odpornost, uravnaval bo krvni tlak, zmanjšuje možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, zmanjšuje možnost za možgansko kapjo, ščiti pred tumorji, zdravi glavobol in odpravlja stres.

Poleg tega pa znižuje raven nevarnega holesterola, nevtralizira svobodne radikale in odpravlja strupene toksine iz telesa.

Odpravlja nespečnost in krepi spanec
Zadnje raziskave pa so pokazale še, da pozitivno vpliva tudi na spanje. Če imate težave s spanjem, vas muči nespečnost, potem vsakodnevno pojejte po dva kivija, svetujejo strokovnjaki. Spanje se bo zagotovo izboljšalo.

V raziskavi so prostovoljci jedli po dva kivija eno uro pred spanjem. Po štirih tednih rednega jemanja kivija, so strokovnjaki potrdili, da se je prostovoljcem izboljšalo spanje. Hitreje so lahko zaspali, njihov spanec je bil bolj trden in bolj kvaliteten. Strokovnjaki menijo, da kivi vpliva na boljši spanec predvsem zato, ker vsebuje veliko antioksidantov in serotonin. Antioksidanti poskrbijo, da je spanje bolj trdno in če kivi zaužijete uro preden odidete spat, se njihova raven dvigne.

Serotonin ali hormon sreče, ki je prav tako prisoten v kiviju, pomaga pa, da smo bolj sproščeni, dobro razpoloženi. Ima pa tudi veliko vlogo pri spancu. Če je v vašem telesu dovolj serotonina, boste tudi bolje spali.

Strokovnjaki svetujejo, da vsakodnevno pojemo po dva kivija. Največ dobrega vam bodo dali, če jih boste pojedli zjutraj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Ozimnica: Domači džuveč

So vam ostali domači paradižniki, paprika, jajčevci? Po...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.