Fige vsebujejo zelo veliko magnezija, kar pa pomeni, da ščitijo naš živčni sistem pred stresom, odlične so za bolj zdrave kosti in preprečujejo osteoporozo, krepijo imunsko odpornost, upočasnjujejo staranje.
Fige vsebujejo železo, kalcij, kalij, baker, vitamine B6, C, betakaroten. Vsebujejo tudi zelo zdravilne vlaknine, ki delajo čudeže, kar se tiče prebave. Fige uravnavajo prebavo, zdravijo črevesje, preprečujejo zaprtost.
Pektin, ki ga vsebujejo, uravnava holesterol, vlaknine pa pospešujejo tudi kroženje krvi. Fige vsebujejo veliko naravnega sladkorja, ta pa izredno pozitivno vpliva na delovanje možganov. Sladkorni bolniki morajo biti pri uživanju fig previdni, še zlasti polne so s sladkorjem suhe fige. Slednje pa so zelo priporočljive, kadar ste pod fizičnim naporom, če se odpravljate na pohod v hribe, če se veliko ukvarjate s športom. So odlična malica v kombinaciji z oreščki. Dajejo energijo in moč.