Sedenje nam je odvzelo zdravje in usklajeno gibanje

Kljub temu, da je bilo naše telo ustvarjeno za gibanje, zdaj sedimo. In sedimo večji del dneva- v službi, v avtu, v šoli in med prostim časom.
 	Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Namesto, da bi se povezovali s seboj in z naravo, ki nas obdaja, se družimo s telefoni in živimo v virtualnlem svetu. Ko se obdajamo in zalagamo z materialnimi dobrinami, pač zmanjka časa za globok vdih svežega zraka in pristen pogovor z ljudmi, ki naj bi jih imeli radi. Vse tehnološke prilagoditve, ki smo jih v preteklosti ustvarili, da bi si olajšali fizično delo, nas zdaj vedno bolj zastrupljajo in oddaljujejo od nas samih.

Prav prekomerno sedenje je ena izmed prilagoditev, ki našemu telesu resnično škoduje. Sili nas v prisilne drže, neenakomerno razvitost in aktivnost mišic, skeletne spremembe, dihalne in prebavne bolezni, zmanjšano sposobnost koncentracije in učenja itd. Da nam preveč sedenja škoduje, si zaenkrat se ne priznamo. Prav tako večina ljudi ne verjame, da so določene kronične bolečine, bolezni in poškodbe povezane prav s prekomernim sedenjem. Slednje vpliva tudi na naše gibanje, saj se neenakomerna aktivacija mišic med sedenjem prenese tudi v aktivnosti, ki jih izvajamo stoje. Primer: če so stabilizacijske mišice trupa neaktivne skozi celoten delavnik, bodo ostale neaktivne tudi med hojo ali tekom, v kolikor jih zavestno ne bomo aktivirali.

Postopoma vse več ljudi skrbi za svoje zdravje in telo. Vendar pa ugotavljam sledeče: tudi tisti, ki je v prostem času aktiven, se ne giba zavestno. To pomeni, da ne nadzoruje, niti ne čuti svojega gibanja. Dokler nas telo ne zaboli enostavno nismo sposobni začutiti napetosti v naših mišicah in jih povezati z načinom gibanja, ki nas je pripeljalo do bolečine. Zakaj?

Ker je skozi čas naše telo pozabilo, kaj je mišično-skeletno ravnovesje in zato ga samodejno ne zna več vzpostaviti. Lahko pa mu pri tem pomagamo z ozaveščanjem in ponovnim učenjem funkcionalnega gibanja, katerega cilj je, da se znova povežemo sami s seboj, prepoznamo svoje šibke gibalne točke in jih okrepimo ter uskladimo s celoto.

Nihče ne bo ustvaril čudeža za nas, če ga sami ne bomo ustvarili zase.

Z ljubeznijo, Nastja

Lahko me pokličete na telefonsko številko 031-688-086, še več o meni pa boste našli tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Nasveti: Poskrbite za zdravje ustne votline in zob

Skrb za zobe je vseživljenjski projekt in več, kot bost...

Naravni načini za zdravljenje urinske inkontinence

Urinska inkontinenca je zelo pogosta nevšečnost, s kate...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rešitve za lahkotnejši vsakdan

Inkontinenca doleti milijone ljudi po vsem svetu, ne gl...

Vsi jo dobro poznamo, a jo premalo uporabljamo!

Vsi jo dobro poznamo, brezplačna je, pa toliko bolezni ...

Če pijete vodo z limono, morate vedeti tudi to ...

Vsi vemo, da je voda z limono zelo zdravilna, v prispev...

Izšla je poletna revija Vzajemnost 2025

Zdravila veliko prispevajo h kakovosti življenja tudi v...

10 opozorilnih znakov, da vam lahko peša srce! Nikar jih ne ignorirajte

Telo pošilja jasne znake, če se pojavijo določene zdrav...

Zakaj je zdravilna zamrznjena limona?

Nova raziskava je pokazala, kako zdravilno na naše telo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.