Sedenje nam je odvzelo zdravje in usklajeno gibanje

Kljub temu, da je bilo naše telo ustvarjeno za gibanje, zdaj sedimo. In sedimo večji del dneva- v službi, v avtu, v šoli in med prostim časom.
 	Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Sedenje nam je odvzelo zdravje. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Namesto, da bi se povezovali s seboj in z naravo, ki nas obdaja, se družimo s telefoni in živimo v virtualnlem svetu. Ko se obdajamo in zalagamo z materialnimi dobrinami, pač zmanjka časa za globok vdih svežega zraka in pristen pogovor z ljudmi, ki naj bi jih imeli radi. Vse tehnološke prilagoditve, ki smo jih v preteklosti ustvarili, da bi si olajšali fizično delo, nas zdaj vedno bolj zastrupljajo in oddaljujejo od nas samih.

Prav prekomerno sedenje je ena izmed prilagoditev, ki našemu telesu resnično škoduje. Sili nas v prisilne drže, neenakomerno razvitost in aktivnost mišic, skeletne spremembe, dihalne in prebavne bolezni, zmanjšano sposobnost koncentracije in učenja itd. Da nam preveč sedenja škoduje, si zaenkrat se ne priznamo. Prav tako večina ljudi ne verjame, da so določene kronične bolečine, bolezni in poškodbe povezane prav s prekomernim sedenjem. Slednje vpliva tudi na naše gibanje, saj se neenakomerna aktivacija mišic med sedenjem prenese tudi v aktivnosti, ki jih izvajamo stoje. Primer: če so stabilizacijske mišice trupa neaktivne skozi celoten delavnik, bodo ostale neaktivne tudi med hojo ali tekom, v kolikor jih zavestno ne bomo aktivirali.

Postopoma vse več ljudi skrbi za svoje zdravje in telo. Vendar pa ugotavljam sledeče: tudi tisti, ki je v prostem času aktiven, se ne giba zavestno. To pomeni, da ne nadzoruje, niti ne čuti svojega gibanja. Dokler nas telo ne zaboli enostavno nismo sposobni začutiti napetosti v naših mišicah in jih povezati z načinom gibanja, ki nas je pripeljalo do bolečine. Zakaj?

Ker je skozi čas naše telo pozabilo, kaj je mišično-skeletno ravnovesje in zato ga samodejno ne zna več vzpostaviti. Lahko pa mu pri tem pomagamo z ozaveščanjem in ponovnim učenjem funkcionalnega gibanja, katerega cilj je, da se znova povežemo sami s seboj, prepoznamo svoje šibke gibalne točke in jih okrepimo ter uskladimo s celoto.

Nihče ne bo ustvaril čudeža za nas, če ga sami ne bomo ustvarili zase.

Z ljubeznijo, Nastja

Lahko me pokličete na telefonsko številko 031-688-086, še več o meni pa boste našli tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Poznate kanadski zlati koren? Ubija viruse in bakterije, uravna holesterol …

Ste že slišali za rastlino kanadski zlati koren? Gre za...

Zdravstvena politika pozabila na starejše

Ministrstvo za zdravje je v nedavno predstavljenih Usme...

Sarah Jessica Parker: "Nimam se namena nenehno ukvarjati s svojimi gubami in staranjem"

Zvezdnica serije Seks v mestu se je odločila za dostoja...

All-on-4: Rešitev za funkcionalen nasmeh

Ste izgubili več zob in s tem funkcionalnost vašega nas...

Tako lahko povsem naravno znižate holesterol

Povišan holesterol predstavlja tveganje za razvoj hujši...

Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni: »Nikoli prezgodaj, nikoli prepozno«

Mesec september v svetu obeležujemo kot svetovni mesec ...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Žajbelj – uravnava holesterol, lajša simptome menopavze in izboljšuje spomin

Koristi žajblja že dlje časa preučuje tudi znanost. Kar...

Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

Kaj se začne dogajati z našim telesom, če naredimo samo...

V Cankarjev dom v Ljubljano prihaja že 22. Festival za tretje življenjsko obdobje

Od 27. do 29. septembra prihaja že 22. Festival za tret...

Metka Klevišar: MUCA JI POLEPŠA ŽIVLJENJE

Sama nisem nikoli imela niti mačke, niti psa, tako da š...

OGNJIČ: celi rane, pomaga pri težavah z limfo, podpira jetra, deluje protimikrobno

Ognjič je pogosta vrtna rastlina, ki raste praktično po...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.