Trije topli zdravilni napitki, ki vam lahko pomagajo shujšati (iz raziskav)

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, potem redno uživajte enega izmed spodnjih treh toplih napitkov. Seveda pa ne pozabite na zdravo uravnoteženo prehrano in gibanje, ki sta ključni.
Nekateri čaj vam lahko pomagajo shujšati (Foto: Freepik.com)
Nekateri čaj vam lahko pomagajo shujšati (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Zeleni čaj

Uživanje zelenega čaja pomaga topiti maščobe in pri hujšanju, navaja spletni vir Healthline. Čaj je sicer poln koristnih antioksidantov in nasploh velja za izjemno zdravilnega. Vsebuje katehine, ki veljajo za posebno koristne. Vir opisuje eno (izmed mnogih) študij, ki je pokazala, da redno pitje zelenega čaja zares pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. Tako naj bi udeleženci, ki so redno 12 tednov pili zeleni čaj v povprečju izgubili od 0,2 do 3,5 kg v primerjavi s tistimi udeleženci v študiji, ki niso pili zelenega čaja.

Ingverjev čaj

Tudi ingver sodi med živila, ki učinkovito topijo maščobe in nasploh delujejo izjemno blagodejno na organizem. Prav tako naj bi ingverjev napitek pomagal zmanjševati lakoto. Manjša študija, ki jo opisuje omenjeni spletni vir je zajela 10 moških s prekomerno telesno težo. Vsako jutro so popili topel napitek z ingverjem v prahu. Moškim se naj bi po zaužitju zmanjšal občutek lakote. Poleg tega naj bi imeli udeleženci tudi hitrejšo presnovo.

Črni čaj

Črni čaj je bogat vir polifenolov in flavanoidov. Prav te snovi naj bi pomagale pri razgradnji maščob v telesu in hujšanju. Tako je študija s 111 udeleženci pokazala, da črni čaj res lahko pomaga izgubiti nekaj kilogramov. Prva skupina udeležencev v študiji je bila naprošena, da vsak dan, tri mesece zaužije eno skodelico črnega čaja, druga skupina je bila kontrolna. Zaključek je pokazal, da so udeleženci prve skupine zares izgubili nekaj maščobe okoli pasu v primerjavi s kontrolno skupino. Vir sicer navaja še eno študijo, ki je pokazala pozitivne učinke flavanoidov. V to študijo so zajeli 2734 žensk, ki so jih razdelili v skupine. Prva je uživale napitke in hrano bogato s flavanoidi, druga je bila kotrolna. Študija je na koncu pokazala, da se je udeleženkam prve skupine občutno znižala telesna teža v primerjavi s kontrolno skupino.

Dobro je vedeti, da je članek informativne narave, zato se v primeru težav nujno obrnite na ustreznega strokovnjaka.

VIR: https://www.healthline.com/

 

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recept: Špinačne palačinke s skuto in dimljenim lososom

Hitre, enostavne, okusne in zdrave - špinačne palačinke...

5 živili, ki čistijo pljuča in dihalne poti

Spoznajte živila, ki še posebno blagodejno delujejo na ...

ČRNI POPER: deluje stimulativno, pomaga pri artritisu, prebavi, prehladu in gripi...

Poper je pogosta začimba, ki jo dodajamo jedem že več k...

Zakaj je rafinirano kuhinjsko sol dobro zamenjati za himalajsko?

V slovenskih kuhinjah in na prodajnih policah najpogost...

RECEPT: Lažna paradižnikova omaka iz rdeče pese

Paradižnik je razhudnik in tudi pogost alergen, zato pr...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Znižajte holesterol z začimbami in brez zdravil

Ste vedeli, da zaužitje le treh gramov praha gomolja ku...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Recept: Kremna špargljeva juha

Špargljeva juha je prva pomladna jed na žlico, ki je od...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.