Zakaj gibanje z leti postaja vedno bolj togo?

Ste se že kdaj opazovali in ugotovili, da pri določenih telesnih aktivnostih, ki jih izvajate vsakodnevno, ni več potrebno razmišljati o tem, kako boste te opravili, in ali poznate razlog, zakaj je temu tako?
Z leti postaja gibanje vse bolj togo, zato je redna telovadba še toliko bolj pomembna. (Foto: Freepik.com)
Z leti postaja gibanje vse bolj togo, zato je redna telovadba še toliko bolj pomembna. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Naš gibalni sistem ima spomin. Hrani informacije o načinu gibanja in telesnih držah, ki jih vsakodnevno zavzemamo, zato nam ni potrebno razmišljati o tem, kako sedeti za računalnikom ali v avtomobilu, pobirati predmete iz tal, kako stati med kuhanjem kosila ipd. Kljub temu, da prav zaradi mišičnega spomina, za znano gibanje porabimo manj energije, z leti postajamo vedno bolj togi in gibalno omejeni, saj največkrat zavzemamo neučinkovite telesne drže, ki sprožajo vsem znane bolečine v hrbtu in sklepih. Ker se bolečinam na vsak način želimo izogniti, gibanje prilagodimo trenutnemu stanju tako, da poiščemo kompenzacijski položaj, ki sicer omili bolečino, vendar je telo ob tem prisiljeno aktivirati večje število mišic, ki na novo zavzet položaj vzdržujejo. S tem se zakrčenost telesa stopnjuje in gibanje postaja vedno bolj utrujajoče, manj koordinirano in neučinkovito.

Se sprašujete zakaj se to dogaja?

Sodoben način življenja je usmerjen predvsem na rezultat in od nas zahteva stalno pripravljenost za opravljanje raznoraznih nalog, zato so določene mišične skupine rahlo zakrčene tudi takrat, ko bi jih lahko sprostili in podaljsali. Če tak slog življenja ponavljamo dan za dnem, se stanja rahle zakrčenosti mišic sploh ne zavedamo več, temu pojavu pravimo mišična amnezija (izguba mišičnega spomina in nadzora nad mišičnim delovanjem), ki vodi v bolečine in poškodbe gibalnega sistema.

Rešitev, s katero odpravimo opisano stanje, se skriva v ponovnem pridobivanju nadzora nad lastnim gibanjem. Pri tem nam najprej lahko pomaga terapevt, ki nas seznani z neustreznimi gibalnimi vzorci in nam prek gibalne terapije omogoči, da jih tudi sami začutimo, potem pa svetuje, kako jih lahko spremenimo tako, da bo gibanje postalo lahkotnejše. Kasneje je vzpostavljanje novih in učinkovitejši vzorcev gibanja odvisno predvsem od nas samih. Pomembno je samoopazovanje in vključevanje naučenega v vsakodnevne aktivnosti, kar zahteva svoj čas in energijo, vendar nam bo telo za naše vloženo delo vsekakor hvaležno.

Z ljubeznijo, Nastja

Lahko me pokličete na telefonsko številko 031-688-086, še več o meni pa boste našli tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako zdravi so vaši možgani? Preverite s tem hitrim testom!

Zelo enostavno lahko ugotovite, kako zdravi so vaši mož...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Gong: Zvok vseh zvokov

Vsi smo del vesolja, del močne energije, atomi, elektro...

Učinkoviti nasvet: Tudi brez klime lahko ohladite stanovanje!

Ali ste vedeli, da lahko že v nekaj minutah in brez kli...

Najboljši nasvet, ki prepreči izpadanje las, okrepi trepalnice in obrvi!

Imate tudi vi težave s prekomernim izpadanjem las, so t...

Vas v vročih dneh boli glava, ste utrujeni in brez apetita? Morda je kriva dehidracija

Poletni dnevi prinašajo sonce, toploto in več svetlobe ...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Klopi so tu, odženite jih na naraven način!

Če se radi sprehajate po naravi, potem je čas, da se us...

Trik, ki takoj prežene vse pajke, komarje in druge insekte!

Če bi se radi znebili pajkov, muh, komarjev in ostalih ...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

To se zgodi, če pijete napitek iz cimeta, lovorja in zelenega čaja ...

Kombinacija teh treh naravnih živil je naravnost čudežn...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.