Banane: redijo ali ne?

Nekateri se jih izogibajo, ker naj bi redile in povzročale zaprtje, spet drugi pa jih imajo redno na svojem jedilniku. Ali se zaradi banan res lahko zredite?
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Banane ne redijo, če jih uživate zmerno. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Tako kot vsako sadje, imajo tudi banane polno zdravilnih lastnosti in so nizkokaloričen obrok. Vsebujejo kalij, cink, vitamine in vlaknine, ki ugodno delujejo na našo prebavo, razen. Če so prezrele. Takšne pa lahko povzročajo tudi zaprtje, menijo strokovnjaki za prehrano.

Tisti, ki so na dieti in ki bi radi shujšali, se jim izogibajo. Toda to ni potrebno. Banane so nizkokaloričen obrok, dajejo občutek sitosti in zato so priporočljive tudi takrat, ko želite shujšati. Res pa je, da ne vsebujejo toliko vode, kot ostale sadje, vsebujejo ogljikove hidrate in sadni sladkor. Če pojeste dnevno eno do dve banani za obrok (sadje je priporočljivo jesti na prazen želodec v dopoldanskem času), bo vaš organizem porabil snovi za energijo. Če pa jih boste pojedli veliko, se bo glikogen, ki ga vsebujejo, začel nalagati v vaših jetrih, kar pa bo povzročilo, da se vam bodo nabirale maščobne obloge.

Banane so odličen obrok pred treningom, vzemite jih s sabo tudi takrat, ko se odpravljate v hribe. Nasitile vas bodo in zagotovile dodatno energijo, ki jo potrebujete. Jeste jih torej lahko tudi med shujševalno dieto, toda zmerno.
Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...

Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

Pomlad počasi prihaja k nam in čas pomladi je že tradic...

4 živila, ki vas bodo pomladila in polepšala vašo kožo (tudi če ste 50+)

Strokovnjaki se strinjajo: za lepo kožo je potrebno jes...

4 živila, ki bodo poskrbela za dobro delovanje jeter

Jetra so pomemben organ, saj razgrajujejo škodljive sno...

3 nenavadne zdravilne rastline, ki lajšajo simptome menopavze (iz raziskave)

Vročinski oblivi, potenje, razdražljivost, spremembe ra...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.