Če boste jedli to, težav z debelostjo ne bo!

Kolikokrat ste se vprašali, kaj jedo ljudje, ki nimajo nobenih težav z odvečno telesno težo? V prispevku najdete seznam najbolj pogostih živil. Morda vam pomagajo pri zdravem hujšanju …
	Tudi jajca spadajo med zelo zdrava živila. (foto: Freepik.com)
Tudi jajca spadajo med zelo zdrava živila. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Strokovnjaki so naredili anketo, v kateri so sodelovali ljudje, ki nimajo nobenih težav z odvečno telesno težo, vprašali so jih, kaj jedo, da so vitki. Na seznamu so se največkrat znašle sledeče jedi:

Grški jogurt
Grški jogurt je zdrav, zelo hranljiv, je naravni diuretik in vsebuje več proteinov kot navadni jogurt.

Mandlji
Mandlji so zelo zdrav prigrizek, vsebujejo veliko vitamina E, zdrave maščobe, magnezij in pomagajo vzdrževati zdravo telesno težo.

Avokado
Avokado je že od nekdaj veljalo kot zelo zdravilno živilo. Jedli so ga že Maji in ga zelo cenili. Vsebuje zdrave maščobe, ureja prebavo, pospešuje metabolizem in je naravni afrodiziak.

Losos
Losos je zelo zdrava riba, a žal ga je skoraj nemogoče dobiti takšnega, ki ne bi vseboval umetna barvila. Zato je veliko bolje, da namesto njega izberete postrv, ki ravno tako vsebuje zdrave omega 3 maščobne kisline, zdravi možgane in pomlaja.

Sladki krompir ali topinambur
Topinambur je vrsta gomoljnice, ki je zelo zdrava, primerna za sladkorne bolnike in vse tiste, ki imajo dieto. Vsebuje malo kalorij in polno zdravilnih snovi. Jeste lahko kuhanega ali surovega.
 
PREBERITE TUDI: Neverjetno močan: 2 živili odpravita željo po sladkem in pospešita hujšanje

Temna čokolada
Temna čokolada je v zmernih količinah zelo zdrava. Če boste vsak dan pojedli košček, se od nje ne boste zredili, vaše telo bo dobilo zdrave antioksidante, vi pa boste zadovoljili željo po sladkem.

Jajca
Tudi kokoška jajca so zdrava. Polna so proteinov, ne vsebujejo veliko kalorij in nasitijo.

Borovnice
Borovnice so najbolj zdravo jagodičasto sadje. Ko ni sezone, jih lahko dobite tudi zamrznjene. Zelo zdravilno delujejo na celo telo, urejajo prebavo, čistijo jetra, krepijo možgane.

Kozarec rdečega vina
Dokazano je, da je rdeče vino v zmernih količinah zelo zdravilno za srce in krvne žile. topi maščobe, vsebuje antioksidante. A pri pitju morate imeti mero.

Kvinoja
Kvinoja je zelo staro živilo,. Inki so ji rekli zlato. Bogata je s proteini, minerali. Če nimate kvinoje, jo lahko nadomestite s prosojem, s proseno kašo, ki je prav tako zelo zdrava in pomaga vzdrževati zdravo telesno težo.

 
Debelost lahko preprečite tudi tako - kliknite TUKAJ.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Prepoznajte in odpravite težave z zamaščenimi jetri

Zamaščena jetra postajajo vse pogostejša zdravstvena te...

Štiri zdrave navade za dokazano krepitev odpornosti pozimi

Zima je lahko za starejše ljudi zahtevno obdobje, saj s...

Zakaj je vitamin D pozimi še posebej priporočljiv za starejše

Zima je čas, ko mnogi ljudje zaradi manjše izpostavljen...

Naravne rešitve za boljše počutje v zimskih mesecih

Sezonska afektivna motnja, znana tudi kot sezonska depr...

Iz Jožičine kuhinje: Zagrebške kremšnite s čokolado

Kdor ima rad sladko, nima nikoli dovolj. Jaz sem že ena...

Po praznikih do zdrave telesne teže: najboljša živila za hujšanje v januarju

Po prazničnih pojedinah, sladkih dobrotah in obilici hr...

Izšla je januarska revija Vzajemnost 2025

Stare hiše so bile zdrave, saj so znali naši predniki s...

Ideja za kosilo: Svinjska rebrca v čebulni omaki

Svinjska rebra v čebulni omaki so čudovita jed, postrež...

Iz Jožičine kuhinje: Piškoti "sacher tortice"

Jožica ima torat za nas recept za kekse, ki temeljijo n...

Iz Jožičine kuhinje: Išlarji

Posladkajte sebe in svoje najdražje s slastnimi išlarji...

Očistite svoje črevesje z živili, ki jih imate doma

Prebavni sistem igra ključno vlogo pri vašem zdravju in...

Prazniki brez slabe vesti: kako jesti zdravo v prazničnem času

Praznični čas je za mnoge obdobje veselja, druženja in ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.