Če boste največji obrok jedli ob tem času, boste shujšali!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 28.6.2018
Ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi to, kdaj jeste!
Kosilo naj bo bolj kalorično kot večerja. (foto: pexels.com)
Kosilo naj bo bolj kalorično kot večerja. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi, ki smo se kdaj koli trudili s hujšanjem, dobro vemo, da se to ne zgodi preko noči. Čudežne tabletke, ki bi v nekaj urah pokurila odvečne kilograme, tudi še niso iznašli. Se pa strokovnjaki trudijo, da bi odkrili, kaj vse lahko pomaga da bi bilo hujšanje hitrejše in bolj uspešno.

Raziskava je tako pokazala, da ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi to, kdaj jemo. Ameriški znanstveniki so objavili študijo v strokovnem časopisu o prehrani, v kateri razkrivajo, da večina ljudi svoj največji obrok je v večernih urah. To pa je zelo narobe. Pojasnili so, da lahko veliko hitreje shujšamo, če večerni obrok razpolovimo in polovice pojemo v sredini dneva. Na tak način se bodo odvečne maščobe topile veliko hitreje, pojasnjujejo.

Kosilo je najpomembnejši obrok
Pojasnjujejo še, da naj bi bilo kosilo najbolj pomembno in bi moralo biti za polovico večje od večerje. Prostovoljci, ki so pri študiji sodelovali in ki so imeli največji in najbolj kalorični obrok v času kosila, so veliko lažje shujšali od tistih, ki so imeli največji obrok v večernem času.

Še ena študija pa prihaja iz Harvarda. Strokovnjaki so opravili natančno študijo o tem, kdaj je dobro jesti obroke v dnevu. Tako je potrebno zajtrk pojesti pred deveto zjutraj, kosilo pred 15. uro, večerjo pa vsaj dve uri pred spanjem.

Morda te zanima tudi:

Septembrska Vzajemnost

Pri nakupu živil moramo biti pozorni tudi na kakovost, ...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

Shujševalni recept: Začinjeni losos po maroško

Tale okusna ribja jed vam bo pomagala pri hujšanju, pol...

Zakaj je bolje jesti zelene banane?

Vas zanima, zakaj zrele banane niso dobre za naše telo ...

Zdravje na mizi: Domači bučni kruh

Ste že slišali za bučni kruh? Poleg tega, da je izredno...

POZOR: Te hrane ne kombinirajte skupaj!

Ni pomembno samo, kaj in kako jemo, temveč tudi, ali hr...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Z rednim pitjem kave do manj težav v postelji

Moški, ki dnevno popije dve skodelici črne kave, ima ma...

4 zdrava živila, ki znižujejo raven stresa

Če ste pod stresom, potem se spomnite na ta štiri živil...

Ste starejši od 50 let? Takšen bi moral biti vaš jedilnik

S staranjem se spreminjajo tudi potrebe po hrani. Zato ...

Iz Jožičine kuhinje: Domači puding

Ali veste, da lahko povsem sami pripravite zelo okusen ...

KUHALNICA: Slastna škotska jajca

Če jajca oblečemo z mesno maso, jih paniramo in hrustlj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.