Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve do tri banane!
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če bi vsak dan pojedli dve, še bolje pa tri banane, bi s tem v svoje telo vnesli 1500 mg kalija, kar pa prinaša veliko zdravstvenih prednosti. Omenimo nekatere:

Znižujejo previsok krvni tlak
Banane imajo močan vpliv na krvni tlak, ker vsebujejo veliko vsebnost kalija, so najboljše naravno zdravilo za zniževanje krvnega tlaku. Poleg kalija pa imajo banane tudi visoko vrednost natrija in zato delujejo diuretično. Kar pomeni, da pomagajo pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Izboljšujejo zdravje ožilja in srca
Banane so polne vlaknin. Živila, ki pa vsebujejo visoko vrednost vlaknin, zelo ugodno delujejo na srce in ožilje. Vlaknine, ki jih vsebujejo banane, zelo pozitivno vplivajo na zdravje srca in občutno znižujejo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni.

Pomagajo ohranjati dobro voljo in pozitiven način razmišljanja
Banane vsebujejo okrog 27 mg magnezija, to je zelo pomemben mineral, ki vpliva tudi na dobro razpoloženje in pomaga k trdnemu in zdravemu spancu. Če nam magnezija primanjkuje, smo razdraženi, pesimistični, stres nam lažje pride do živega, pojavi se lahko tudi depresija. Banane pa vse to preprečijo.

Zdravijo črevesje in urejajo prebavo
Banane so lahko prebavljive, zelo ugodno vplivajo tudi na naše črevesje ter ga krepijo in zdravijo. Urejajo prebavo in poskrbijo, da smo hitro zdravi, če se nas loti črevesna bolezen.

Vračajo energijo
Če smo športno aktivni, če se odpravimo na smučanje, v gore, moramo s sabo imeti tudi banane. Te hranijo naše mišice, nam dajejo energijo. Študije so pokazale celo, da imajo banane enak učinek kot športni napitki.

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Zrezki v omaki (namig za hitro kosilo)

Tokrat vas Jožica želi spomniti na slastno, enostavno, ...

Iz Jožičine kuhinje: Žlikrofi - mesni žepki z različnimi nadevi

Ste ljubitelj žlikrofov? Jožica ima odličen recept za m...

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Iz Jožičine kuhinje: Mesne miške

Jožica je z nami delila recept za lahko in hitro pripra...

Recepti: 3 spomladanske jedi z lososom

Predstavljamo vam tri recepte za okusne, zdrave in prep...

Iz Jožičine kuhinje: Skutina potička

Jožica je tokrat razkrila recept za slastno skutino pot...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Iz Jožičine kuhinje: Štruklji s prelivom iz sladkorja in sladke smetane (hitra sladica)

Iz Jožičine kuhinje zopet prihaja slasten recept. Okusn...

Odprta kuhna se zopet vrača!

V petek, 17. marca, se bo na Pogačarjevem trgu pričela ...

Katera vrtna opravila nas čakajo v mesecu marcu?

Dragi vrtičkarji, so vas že začeli srbeti prsti in koma...

NATEČAJ: Čigava potica bo postala letošnja kraljica?

Čas za vse, ki obožujete potico. Prijavite svojo potico...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.