Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve do tri banane!
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če bi vsak dan pojedli dve, še bolje pa tri banane, bi s tem v svoje telo vnesli 1500 mg kalija, kar pa prinaša veliko zdravstvenih prednosti. Omenimo nekatere:

Znižujejo previsok krvni tlak
Banane imajo močan vpliv na krvni tlak, ker vsebujejo veliko vsebnost kalija, so najboljše naravno zdravilo za zniževanje krvnega tlaku. Poleg kalija pa imajo banane tudi visoko vrednost natrija in zato delujejo diuretično. Kar pomeni, da pomagajo pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Izboljšujejo zdravje ožilja in srca
Banane so polne vlaknin. Živila, ki pa vsebujejo visoko vrednost vlaknin, zelo ugodno delujejo na srce in ožilje. Vlaknine, ki jih vsebujejo banane, zelo pozitivno vplivajo na zdravje srca in občutno znižujejo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni.

Pomagajo ohranjati dobro voljo in pozitiven način razmišljanja
Banane vsebujejo okrog 27 mg magnezija, to je zelo pomemben mineral, ki vpliva tudi na dobro razpoloženje in pomaga k trdnemu in zdravemu spancu. Če nam magnezija primanjkuje, smo razdraženi, pesimistični, stres nam lažje pride do živega, pojavi se lahko tudi depresija. Banane pa vse to preprečijo.

Zdravijo črevesje in urejajo prebavo
Banane so lahko prebavljive, zelo ugodno vplivajo tudi na naše črevesje ter ga krepijo in zdravijo. Urejajo prebavo in poskrbijo, da smo hitro zdravi, če se nas loti črevesna bolezen.

Vračajo energijo
Če smo športno aktivni, če se odpravimo na smučanje, v gore, moramo s sabo imeti tudi banane. Te hranijo naše mišice, nam dajejo energijo. Študije so pokazale celo, da imajo banane enak učinek kot športni napitki.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Najboljši recept za čebulno juho s krompirjem

Čebulna juha s krompirjem je okusna in nasitna jed na ž...

Kako zaščititi pridelke pred točo, pozebo, sušo, poplavo (odgovarja strokovnjakinja)?

Vse bolj smo priča ekstremnim vremenskim pojavom, ki na...

Pametno organizirajte shrambo in nikoli več ne zavrzite nobene hrane

Z dobro organizacijo shrambe lahko preprečite ali vsaj ...

Ideja za kosilo: Goveji zrezki v čebulni omaki

Goveji zrezki v čebulni omaki so odlična ideja za kosil...

Recept za najboljšo pastirsko pito

Pastirska pita!Ste že kdaj poskusili pristno pastirsko ...

Recepti iz Jožičine kuhinje: Zavihječa

Na različnih področjih jo različno poimenujejo (zavihje...

Nov internetni hit: namesto jutranje kave skodelica kostne juhe?

Bi zamenjali pitje kave s pitjem kostne juhe? To je nam...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.