Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve do tri banane!
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Banane so polne zdravja. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če bi vsak dan pojedli dve, še bolje pa tri banane, bi s tem v svoje telo vnesli 1500 mg kalija, kar pa prinaša veliko zdravstvenih prednosti. Omenimo nekatere:

Znižujejo previsok krvni tlak
Banane imajo močan vpliv na krvni tlak, ker vsebujejo veliko vsebnost kalija, so najboljše naravno zdravilo za zniževanje krvnega tlaku. Poleg kalija pa imajo banane tudi visoko vrednost natrija in zato delujejo diuretično. Kar pomeni, da pomagajo pri odpravljanju odvečne vode iz telesa.

Izboljšujejo zdravje ožilja in srca
Banane so polne vlaknin. Živila, ki pa vsebujejo visoko vrednost vlaknin, zelo ugodno delujejo na srce in ožilje. Vlaknine, ki jih vsebujejo banane, zelo pozitivno vplivajo na zdravje srca in občutno znižujejo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni.

Pomagajo ohranjati dobro voljo in pozitiven način razmišljanja
Banane vsebujejo okrog 27 mg magnezija, to je zelo pomemben mineral, ki vpliva tudi na dobro razpoloženje in pomaga k trdnemu in zdravemu spancu. Če nam magnezija primanjkuje, smo razdraženi, pesimistični, stres nam lažje pride do živega, pojavi se lahko tudi depresija. Banane pa vse to preprečijo.

Zdravijo črevesje in urejajo prebavo
Banane so lahko prebavljive, zelo ugodno vplivajo tudi na naše črevesje ter ga krepijo in zdravijo. Urejajo prebavo in poskrbijo, da smo hitro zdravi, če se nas loti črevesna bolezen.

Vračajo energijo
Če smo športno aktivni, če se odpravimo na smučanje, v gore, moramo s sabo imeti tudi banane. Te hranijo naše mišice, nam dajejo energijo. Študije so pokazale celo, da imajo banane enak učinek kot športni napitki.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Iz Jožičine kuhinje: Krema v kozarčkih z belo čokolado in malinami ali jagodami

Obožujem kreme v kozarčkih, ker so hitro pripravljene i...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

5 zdravih in neverjetno slastnih sladic iz borovnic

Tu je sezona borovnic! Ne veste, kako vse bi jih uporab...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Sveži kvas Fala zdaj v bolj trajnostni embalaži in s certifikatom FSC

Skupina Lesaffre, katere del je tudi blagovna znamka Fa...

Iz Jožičine kuhinje: Jagodna torta s kokosovo kremo in belo čokolado

Torta vas bo naravnost navdušila. Pripravljena iz kokos...

10 nasvetov za zmanjšanje stroškov za hrano

Z nekaj majhnimi spremembami v gospodinjstvu lahko obču...

Odlična sladica: Slivov štrudelj (recept)

Namesto jabolčnega zavitka, lahko pripravimo tudi slivo...

Recepti za zdrava kosila: Vegetarijanski burger z lečo

Tokrat si privoščite za prebavila in organizem lažjo in...

Recept: Domača paradižnikova mezga

Ko sem iskala recepte za domačo paradižnikovo mezgo sem...

Ideja za zdravo kosilo: Špinačna pita s feta sirom

Razkrivamo idejo za okusno, a zdravo kosilo. Lahko in e...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.