Čaj iz glogovih jagod
Čaj glog je dobro poznan po svojih pozitivnih učinkih na krvno-žilni sistem in se v ljudski medicini pogosto uporablja za lajšanje težav s srcem. Izboljšuje krvni obtok, širi krvne žile in pomaga nižati krvni tlak. Znan spletni vir opisuje tudi analizo štirih randomiziranih kontrolnih študij iz leta 2020. Te so sicer pod dorobnogled vzele močnejše pripravke iz gloga. Analiza študij je pokazala da pripravki iz gloga pomembno vplivajo na krvni tlak - lahko znižajo previsok krvni tlak in pomagajo posameznikom z blago hipertenzijo. Kot je še pokazala študija, je pripravek potrebno redno jemati vsaj 12 tednov. Študija sicer ne omenja čaja, vendar pa spletni vir omeni, da zdravilne snovi v manjši količini sicer vsebuje tudi čaj. Močnih učinkov si ne moremo obetati, a vseeno deluje zdravilno in je dobra preventiva.
Čaj iz oljčnih listov
Ta nežen zeliščni čaj iz listov oljke vsebuje snovi, ki lahko uravnavajo krvni tlak in delujejo na krvne žile. Izstopata predvsem oleuropein in hidroksitirozol. Tudi študija kaže spodbudne rezultate. Vir opisuje študijo, ki je zajela 31 posameznikov. Le-ti si 28 tednov uživali vsak dan čaj iz oljčnih listov. Čaj je bil pripravljen iz petih gramov posušenih in zmletih listov namočenih v 250 ml tople vode. Napitek so udeleženci pili 2-krat na dan. Redno uživanje je uravnalo sistolični in distolični krvni tlak. Prve spremembe so opazili po štirih tednih uživanja.
V študiji so bili tudi posamezniki z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2 in predhipertenzijo. Vsi naj bi dosegli normalno raven krvnega tlaka.
Zeleni čaj
Zeleni čaj iz listov rastline Camellia sinensis naj bi vseboval bioaktivne spojine, imenovane katehini, ki so povezani s številnimi koristmi za zdravje, vključno z znižanjem krvnega tlaka. Nedavna študija, ki je zajela kar 76 000 udeležencev starih od 30 do 79 let iz JZ Kitajske (kjer je zeleni čaj tudi sicer najbolj priljubljen) je pokazala, da bi redno uživanje zelenega čaja lahko pomagala znižati sistolični krvni tlak. Podobne učinke bi lahko imel tudi črni čaj. Natančnih izsledkov raziskave sicer ne navajajo, vendar pa naj bi pitje zeliščnih čajev nasploh pozitivno delovalo na počutje.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.